Detalhes de dieta e treino de Cameron Diaz

Hoje, 30 de agosto, a famosa atriz Cameron Diaz comemora seu aniversário. A sempre jovem estrela de cinema de Hollywood conta o segredo de sua excelente aparição em The Body Book.

A atriz de 43 anos está sempre fresca e radiante, independentemente da idade. A celebridade falou sobre como Cameron consegue estar em excelente forma nas páginas de seu livro.

O famoso Charlie's Angel recomenda treinar com sabedoria para o seu corpo, quando o que importa não é a quantidade, mas a qualidade. Por exemplo, para reduzir o estresse nas articulações e joelhos durante a corrida e queimar a mesma quantidade de calorias, a estrela corre menos tempo, mas mais rápido.

A atriz treina com Teddy Bas, cujas recomendações de vídeos ela recomenda fortemente. O treino de Diaz geralmente não leva mais do que 30 minutos e tem a seguinte aparência. Primeiro, a estrela corre 5 minutos em uma esteira com intervalos de 30 segundos a uma velocidade de 16 a 19 km por hora com intervalos de 15 segundos. Depois - estocadas com halteres, agachamentos, flexões e extensões com halteres. O peso do haltere depende da finalidade: para construir músculos, a estrela leva halteres de 4 a 7 kg, para manter a forma - halteres de 2 a 4 kg.

Para manter o corpo em forma, a celebridade aconselha não só praticar exercícios, mas também eliminar da dieta fast food, alimentos processados, refinados (sal, açúcar, farinha premium, etc.), que não permitirão que você aproveite todo o potencial de seu corpo devido à falta de nutrientes necessários.

A celebridade também acredita que a verdadeira beleza é impossível sem autopercepção. A atriz admitiu que ela mesma perdeu o lastro mais terrível - o medo - somente depois dos 40. Diaz tem certeza de que esta é a melhor idade, pois vem a sabedoria e a compreensão de que não se deve ter medo da opinião dos outros.