Cameron Diazin ruokavalio- ja harjoitustiedot

Tänään, 30. elokuuta, kuuluisa näyttelijä Cameron Diaz juhlii syntymäpäiväänsä. Ikuisesti nuori Hollywood-elokuvatähti paljastaa erinomaisen ulkonäkönsä salaisuuden The Body Bookissa.

43-vuotias näyttelijä on aina raikas ja säteilevä iästä riippumatta. Julkkis puhui siitä, kuinka Cameron onnistuu olemaan erinomaisessa kunnossa kirjansa sivuilla.

Kuuluisa Charlien enkeli suosittelee harjoittelemaan viisaasti vartaloasi varten, kun määrä ei ratkaise, vaan laatu. Esimerkiksi vähentääkseen nivelten ja polvien rasitusta juostessa ja polttaakseen saman määrän kaloreita tähti juoksee vähemmän aikaa mutta nopeammin.

Näyttelijä harjoittelee Teddy Basin johdolla, jonka videosuosituksia hän suosittelee lämpimästi. Diazin harjoitus kestää usein enintään 30 minuuttia ja näyttää tältä. Ensin tähti juoksee 5 minuuttia juoksumatolla 30 sekunnin välein nopeudella 16-19 km/h 15 sekunnin tauoilla. Sitten - syöksyt käsipainoilla, kyykky, taivutukset ja venytykset käsipainoilla. Käsipainon paino riippuu tarkoituksesta: lihasten rakentamiseksi tähti ottaa 4-7 kg painavia käsipainoja, muodon ylläpitämiseksi - 2-4 kg käsipainoja.

Jotta keho pysyisi kunnossa, julkkis neuvoo harjoituksen lisäksi myös pikaruoan, prosessoitujen, jalostettujen ruokien (suola, sokeri, korkealuokkaiset jauhot jne.) poistamista ruokavaliosta, mikä ei anna sinun hyödyntää koko potentiaalia elimistösi välttämättömien ravintoaineiden puutteen vuoksi.

Julkkis uskoo myös, että todellinen kauneus on mahdotonta ilman itsetuntoa. Näyttelijä myönsi, että hän itse menetti kauheimman painolastin - pelon - vasta 40-vuotiaana. Diaz on varma, että tämä on paras ikä, koska tulee viisaus ja ymmärrys, että ei pidä pelätä muiden mielipiteitä.