Kasvisruokavalio

Kasvissyöjät eivät syö lihaa, siipikarjaa tai kalaa. Kasvissyöjällä on useita tasoja:

1. Kasvissyönti tarkoittaa lihan ja kalan jättämistä pois ruokavaliosta.

2. Veganismi on täysin eläinperäisten tuotteiden kieltämistä.

3. Raakaruokaruokavalio - vain raakaruokien syöminen.

4. Fruitarismi - hedelmien ja pähkinöiden syöminen.

5. Frugivory - ruokavalio koostuu vain hedelmistä.

Kasvisruokavalion perustana ovat erilaiset kasviperäiset ruoat: viljat, palkokasvit, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet. Näin voit luoda täydellisen tasapainoisen valikon.

Ruokavalio voi sisältää puuroa (kaurapuuro, tattari), täysjyväleipää ja -pastaa, kasvissalaatteja ja lisukkeita, palkokasveja ja vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.

Kasvisruokavalio on monipuolista ja terveellistä. Oikein muotoiltuna se täyttää täysin kehon ravitsemukselliset tarpeet.