Diet vegetarian

Vegetarian tidak makan daging, unggas atau ikan. Ada beberapa tingkatan vegetarianisme:

1. Vegetarisme adalah pengecualian daging dan ikan dari makanan.

2. Veganisme adalah penolakan total terhadap produk hewani.

3. Diet makanan mentah - hanya makan makanan mentah.

4. Fruitarianisme - makan buah-buahan dan kacang-kacangan.

5. Frugivory - makanannya hanya terdiri dari buah-buahan.

Dasar dari pola makan vegetarian adalah berbagai makanan nabati: biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ini memungkinkan Anda membuat menu seimbang yang lengkap.

Makanannya mungkin termasuk bubur (oatmeal, soba), roti dan pasta gandum utuh, salad sayuran dan lauk pauk, kacang-kacangan dan sayuran, buah-buahan dan beri.

Pola makan vegetarian bervariasi dan sehat. Bila diformulasikan dengan benar, itu sepenuhnya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.