Cameron Diazın pəhriz və məşq təfərrüatları

Bu gün, avqustun 30-da məşhur aktrisa Kemeron Diaz ad gününü qeyd edir. Əbədi gənc Hollivud kino ulduzu The Body Book-da gözəl görünüşünün sirrini danışır.

43 yaşlı aktrisa yaşından asılı olmayaraq həmişə təravətli və parlaqdır. Məşhur Kameronun kitabının səhifələrində necə əla formada olmağı bacardığından danışıb.

Məşhur Charlie's Angel, əhəmiyyətli olan kəmiyyət deyil, keyfiyyət olduğu zaman fiqurunuz üçün ağıllı şəkildə məşq etməyi tövsiyə edir. Məsələn, qaçarkən oynaqlarda və dizlərdə olan stressi azaltmaq və eyni miqdarda kalori yandırmaq üçün ulduz daha az vaxt, lakin daha sürətli qaçır.

Aktrisa video tövsiyələrini çox tövsiyə etdiyi Teddy Bas altında məşq edir. Diazın məşqi çox vaxt 30 dəqiqədən çox çəkmir və belə görünür. Əvvəlcə ulduz 15 saniyəlik fasilələrlə 30 saniyəlik fasilələrlə saatda 16-19 km sürətlə qaçış zolağında 5 dəqiqə qaçır. Sonra - dumbbells ilə lunges, squats, fleksiyonlar və dumbbells ilə uzantıları. Dumbbellin çəkisi məqsəddən asılıdır: əzələlərin qurulması üçün ulduz 4 ilə 7 kq ağırlığında qantellər, forma saxlamaq üçün - 2-4 kq dumbbelllər götürür.

Bədəni formada saxlamaq üçün məşhur təkcə idman etməyi deyil, həm də pəhrizdən fast food, işlənmiş, zərif qidaları (duz, şəkər, premium un və s.) xaric etməyi məsləhət görür ki, bu da bütün potensialını reallaşdırmağa imkan verməyəcək. lazımi qida maddələrinin olmaması səbəbindən bədəninizə.maddələr.

Məşhur həm də özünü dərk etmədən əsl gözəlliyin mümkün olmadığı qənaətindədir. Aktrisa etiraf edib ki, özü də ən dəhşətli balastı - qorxunu yalnız 40 yaşından sonra itirib. Diaz əmindir ki, bu, ən yaxşı yaşdır, çünki başqalarının fikirlərindən qorxmaq lazım deyil ki, müdriklik və anlayış gəlir.