Cameron Diaz'ın diyet ve egzersiz detayları

Bugün 30 Ağustos, ünlü oyuncu Cameron Diaz doğum gününü kutluyor. Sonsuza kadar genç Hollywood film yıldızı, mükemmel görünümünün sırrını The Body Book'ta anlatıyor.

43 yaşındaki oyuncu, yaşına bakılmaksızın her zaman taze ve ışıltılı. Ünlü, kitabının sayfalarında Cameron'un nasıl mükemmel bir formda olmayı başardığını anlattı.

Ünlü Charlie'nin Meleği, önemli olan nicelik değil nitelik olduğunda, figürünüz için akıllıca antrenman yapmanızı önerir. Örneğin koşarken eklem ve dizlere binen stresi azaltmak ve aynı miktarda kalori yakmak için yıldız daha az süre ama daha hızlı koşuyor.

Oyuncu, video önerilerini şiddetle tavsiye ettiği Teddy Bas'ın yanında eğitim alıyor. Diaz'ın antrenmanı genellikle 30 dakikadan fazla sürmüyor ve buna benziyor. İlk olarak yıldız, koşu bandı üzerinde 30 saniye aralıklarla, saatte 16-19 km hızla, 15 saniyelik aralarla 5 dakika koşuyor. Sonra - dambıllarla hamleler, ağız kavgası, fleksiyonlar ve dambıllarla uzatmalar. Halterin ağırlığı amaca bağlıdır: kas oluşturmak için yıldız, şeklini korumak için 4 ila 7 kg ağırlığında dambıl alır - 2-4 kg dambıl.

Vücudu formda tutmak için ünlü, yalnızca egzersiz yapmayı değil, aynı zamanda fast food, işlenmiş, rafine edilmiş gıdaları (tuz, şeker, birinci sınıf un vb.) Diyetten çıkarmanızı da tavsiye ediyor; bu, tam potansiyelini gerçekleştirmenize izin vermeyecektir. vücudunuz gerekli besin maddelerinin eksikliği nedeniyle.

Ünlü ayrıca benlik algısı olmadan gerçek güzelliğin imkansız olduğuna inanıyor. Oyuncu, kendisinin en korkunç ağırlığı - korkuyu - ancak 40 yaşından sonra kaybettiğini itiraf etti. Diaz, bunun en iyi yaş olduğundan emin, çünkü bilgelik ve anlayış, kişinin başkalarının görüşlerinden korkmaması gerektiği konusunda geliyor.