Détails du régime alimentaire et de l'entraînement de Cameron Diaz

Aujourd'hui, 30 août, la célèbre actrice Cameron Diaz fête son anniversaire. La jeune star de cinéma hollywoodienne raconte le secret de son excellente apparence dans The Body Book.

L'actrice de 43 ans est toujours fraîche et rayonnante, quel que soit son âge. La célébrité a expliqué comment Cameron parvient à être en excellente forme dans les pages de son livre.

Le célèbre Charlie's Angel recommande de s'entraîner judicieusement pour sa silhouette, alors que ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité. Par exemple, pour réduire le stress sur les articulations et les genoux pendant la course et brûler la même quantité de calories, la star court moins de temps mais plus vite.

L'actrice s'entraîne avec Teddy Bas, dont elle recommande vivement les recommandations vidéo. L'entraînement de Diaz ne prend souvent pas plus de 30 minutes et ressemble à ceci. Tout d'abord, la star court pendant 5 minutes sur un tapis roulant avec des intervalles de 30 secondes à une vitesse de 16 à 19 km par heure avec des pauses de 15 secondes. Ensuite - fentes avec haltères, squats, flexions et extensions avec haltères. Le poids de l'haltère dépend du but recherché : pour développer ses muscles, la star prend des haltères pesant de 4 à 7 kg, pour maintenir sa forme - des haltères de 2 à 4 kg.

Pour garder le corps en forme, la célébrité conseille non seulement de faire de l'exercice, mais aussi d'éliminer de l'alimentation la restauration rapide, les aliments transformés et raffinés (sel, sucre, farine de première qualité, etc.), ce qui ne permettra pas de réaliser tout le potentiel de votre corps en raison du manque de nutriments et de substances nécessaires.

La célébrité croit également que la vraie beauté est impossible sans la perception de soi. L'actrice a admis qu'elle-même avait perdu le lest le plus terrible - la peur - seulement après 40 ans. Diaz est sûr que c'est le meilleur âge, car la sagesse et la compréhension viennent qu'il ne faut pas avoir peur des opinions des autres.