Подробиці дієти та тренування Камерон Діаз

Сьогодні, 30 серпня, відзначає свій день народження відома актриса Камерон Діас. Вічно юна голлівудська кінозірка розповідає секрет свого чудового зовнішнього вигляду в «Книзі про тіло»/The Body Book.

43-річна актриса незмінно свіжа і промениста, незважаючи на вік. Про те, як Камерон вдається бути у чудовій формі, знаменитість розповіла на сторінках своєї книги.

Знаменитий Ангел Чарлі рекомендує для фігури тренування з розумом, коли важлива не кількість, а якість. Наприклад, щоб знизити навантаження на суглоби та коліна під час бігу та спалити ту ж кількість калорій, зірка бігає менше часу, але швидше.

Тренується актриса під керівництвом Тедді Баса, відеорекомендації якого дуже рекомендує. Найчастіше тренування Діас займає не більше 30 хвилин і виглядає так. Спочатку зірка пробігає 5 хвилин на біговій доріжці з інтервалом по 30 секунд на швидкості 16-19 км на годину з перервами по 15 секунд. Потім – випади з гантелями, присідання, згинання та розгинання з гантелями. Вага гантелі залежить від мети: для нарощування м'язів зірка бере гантелі вагою від 4 до 7 кг, для підтримки форми – 2-4 кілограмові гантелі.

Щоб підтримувати тіло у формі, знаменитість радить не лише навантаження, а й виключити з раціону фастфуд, перероблені, рафіновані продукти (сіль, цукор, борошно вищого ґатунку і так далі), які не дозволять реалізувати весь потенціал свого тіла через відсутність потрібних поживних речовин.

Також знаменитість вважає, що справжня краса неможлива без сприйняття себе. Актриса зізналася, що сама втратила найжахливіший баласт – страх – лише після 40. Діас впевнена, що це найкращий вік, бо приходить мудрість і розуміння того, що не варто боятися думки оточуючих.