Kost- och träningsdetaljer för Cameron Diaz

Idag, den 30 augusti, firar den berömda skådespelerskan Cameron Diaz sin födelsedag. Den evigt unga Hollywood-filmstjärnan berättar hemligheten bakom sitt utmärkta utseende i The Body Book.

Den 43-åriga skådespelerskan är alltid fräsch och strålande, oavsett hennes ålder. Kändis pratade om hur Cameron lyckas vara i utmärkt form på sidorna i sin bok.

Den berömda Charlie's Angel rekommenderar att du tränar klokt för din figur, när det inte är kvantitet som spelar roll, utan kvalitet. Till exempel, för att minska belastningen på leder och knän under löpning och bränna samma mängd kalorier, springer stjärnan under kortare tid men snabbare.

Skådespelerskan tränar under Teddy Bas, vars videorekommendationer hon rekommenderar starkt. Diaz träning tar ofta inte mer än 30 minuter och ser ut så här. Först springer stjärnan i 5 minuter på ett löpband med intervaller på 30 sekunder i en hastighet av 16-19 km i timmen med pauser på 15 sekunder. Sedan - utfall med hantlar, knäböj, böjningar och extensions med hantlar. Hantelns vikt beror på syftet: för att bygga muskler tar stjärnan hantlar som väger från 4 till 7 kg, för att behålla formen - 2-4 kg hantlar.

För att hålla kroppen i form rekommenderar kändisen att inte bara träna, utan också eliminera snabbmat, bearbetad, raffinerad mat (salt, socker, premiummjöl, etc.) från kosten, vilket inte kommer att tillåta dig att inse den fulla potentialen av din kropp på grund av bristen på nödvändiga näringsämnen.

Kändisaren tror också att sann skönhet är omöjlig utan självuppfattning. Skådespelerskan medgav att hon själv förlorade den mest fruktansvärda ballasten - rädsla - först efter 40. Diaz är säker på att detta är den bästa åldern, eftersom visdom och förståelse kommer att man inte ska vara rädd för andras åsikter.