キャメロン・ディアスの食事とトレーニングの詳細

本日8月30日は、有名女優キャメロン・ディアスの誕生日です。永遠の若きハリウッド映画スターが、『The Body Book』でその優れた容姿の秘密を語ります。

43歳の女優は、年齢に関係なく、常に新鮮で輝いています。この有名人は、キャメロンが本のページでどのようにして素晴らしい体調を維持しているかについて語った。

有名なチャーリーズ エンジェルは、重要なのは量ではなく質であるとして、体型に合わせて賢くトレーニングすることを推奨しています。たとえば、ランニング中の関節や膝へのストレスを軽減し、同じ量のカロリーを消費するために、スターはより短い時間でより速く走ります。

女優はテディ・バスの下でトレーニングを行っており、そのビデオを強く推奨している。ディアスのトレーニングは 30 分もかからないことが多く、次のような感じです。まず、スターはトレッドミルで時速 16 ～ 19 km の速度で 30 秒間隔で 5 分間、15 秒の休憩を入れて走ります。次に、ダンベルで突進、スクワット、ダンベルで屈曲と伸展を行います。ダンベルの重量は目的によって異なります。筋肉を増強するには、スターは4〜7 kgの重さのダンベルを使用し、形状を維持するには2〜4 kgのダンベルを使用します。

体型を維持するために、この有名人は運動するだけでなく、ファストフード、加工された精製食品（塩、砂糖、高級小麦粉など）を食事から排除することもアドバイスしています。必要な栄養素や物質が不足しているため、身体に悪影響を及ぼします。

セレブはまた、自己認識なしに真の美しさは不可能であると信じています。女優は、自分自身が40歳を過ぎてから最も恐ろしい安定剤である恐怖を失ったと認めた。ディアスは、他人の意見を恐れるべきではないという知恵と理解が得られる今が最高の年齢であると確信している。