Kost- og træningsdetaljer for Cameron Diaz

I dag, den 30. august, fejrer den berømte skuespillerinde Cameron Diaz sin fødselsdag. Den evigt unge Hollywood-filmstjerne fortæller hemmeligheden bag sin fremragende optræden i The Body Book.

Den 43-årige skuespillerinde er altid frisk og strålende, uanset hendes alder. Berømtheden talte om, hvordan Cameron formår at være i fremragende form på siderne i sin bog.

Den berømte Charlie's Angel anbefaler, at du træner klogt for din figur, når det ikke er kvantitet, der betyder noget, men kvalitet. For at reducere stress på led og knæ under løb og forbrænde den samme mængde kalorier, løber stjernen i kortere tid, men hurtigere.

Skuespillerinden træner under Teddy Bas, hvis videoanbefalinger hun varmt anbefaler. Diaz' ​​træning tager ofte ikke mere end 30 minutter og ser sådan ud. Først løber stjernen i 5 minutter på et løbebånd med intervaller på 30 sekunder med en hastighed på 16-19 km i timen med pauser på 15 sekunder. Derefter - lunges med håndvægte, squats, flexioner og extensions med håndvægte. Vægten af ​​håndvægten afhænger af formålet: for at bygge muskler tager stjernen håndvægte, der vejer fra 4 til 7 kg, for at bevare formen - 2-4 kg håndvægte.

For at holde kroppen i form, rådgiver berømtheden ikke kun at træne, men også at eliminere fastfood, forarbejdede, raffinerede fødevarer (salt, sukker, premium mel osv.) fra kosten, hvilket ikke vil tillade dig at realisere det fulde potentiale af din krop på grund af mangel på nødvendige næringsstoffer.

Berømtheden mener også, at ægte skønhed er umulig uden selvopfattelse. Skuespillerinden indrømmede, at hun selv mistede den mest forfærdelige ballast - frygt - først efter 40. Diaz er sikker på, at dette er den bedste alder, da visdom og forståelse kommer til, at man ikke skal være bange for andres meninger.