Detail diet dan olahraga Cameron Diaz

Hari ini, 30 Agustus, aktris terkenal Cameron Diaz merayakan ulang tahunnya. Bintang film Hollywood yang selalu muda ini menceritakan rahasia penampilannya yang menawan dalam The Body Book.

Aktris berusia 43 tahun ini selalu tampil segar dan berseri-seri, berapa pun usianya. Selebriti itu berbicara tentang bagaimana Cameron berhasil tampil prima di halaman bukunya.

Malaikat Charlie yang terkenal merekomendasikan pelatihan yang bijaksana untuk sosok Anda, padahal yang penting bukanlah kuantitas, tetapi kualitas. Misalnya, untuk mengurangi tekanan pada persendian dan lutut saat berlari dan membakar jumlah kalori yang sama, sang bintang berlari dalam waktu yang lebih singkat tetapi lebih cepat.

Aktris ini berlatih di bawah bimbingan Teddy Bas, yang rekomendasi videonya sangat dia rekomendasikan. Latihan Diaz seringkali memakan waktu tidak lebih dari 30 menit dan terlihat seperti ini. Pertama, bintang berlari selama 5 menit di atas treadmill dengan interval 30 detik dengan kecepatan 16-19 km per jam dengan jeda 15 detik. Kemudian - lunge dengan dumbel, squat, fleksi dan ekstensi dengan dumbel. Berat dumbel tergantung pada tujuannya: untuk membentuk otot, sang bintang mengambil dumbel dengan berat 4 hingga 7 kg, untuk mempertahankan bentuk - dumbel 2-4 kg.

Untuk menjaga bentuk tubuh, selebriti tersebut menyarankan untuk tidak hanya berolahraga, tetapi juga menghilangkan makanan cepat saji, olahan, makanan olahan (garam, gula, tepung premium, dll.) dari pola makan, yang tidak akan memungkinkan Anda untuk mewujudkan potensi penuh dari makanan. tubuh Anda karena kekurangan nutrisi yang diperlukan.zat.

Para selebritis juga percaya bahwa kecantikan sejati tidak mungkin terjadi tanpa persepsi diri. Aktris itu mengakui bahwa dia sendiri kehilangan pemberat yang paling mengerikan - ketakutan - hanya setelah usia 40 tahun. Diaz yakin bahwa ini adalah usia terbaik, karena kebijaksanaan dan pemahaman muncul bahwa seseorang tidak perlu takut dengan pendapat orang lain.