Chi tiết chế độ ăn uống và tập luyện của Cameron Diaz

Hôm nay, ngày 30 tháng 8, nữ diễn viên nổi tiếng Cameron Diaz tổ chức sinh nhật. Ngôi sao điện ảnh Hollywood trẻ mãi không già tiết lộ bí quyết để có ngoại hình xuất sắc trong The Body Book.

Nữ diễn viên 43 tuổi luôn trẻ trung, rạng rỡ bất kể tuổi tác. Người nổi tiếng đã nói về cách Cameron quản lý để có được vóc dáng tuyệt vời trên các trang sách của cô.

Thiên thần của Charlie nổi tiếng khuyên bạn nên rèn luyện vóc dáng một cách khôn ngoan, khi điều quan trọng không phải là số lượng mà là chất lượng. Ví dụ, để giảm căng thẳng cho khớp và đầu gối khi chạy và đốt cháy cùng một lượng calo, ngôi sao chạy ít thời gian hơn nhưng nhanh hơn.

Nữ diễn viên tập luyện dưới sự hướng dẫn của Teddy Bas, người có những video giới thiệu mà cô ấy rất khuyến khích. Buổi tập của Diaz thường kéo dài không quá 30 phút và trông như thế này. Đầu tiên, ngôi sao chạy trong 5 phút trên máy chạy bộ với thời gian nghỉ 30 giây với tốc độ 16-19 km một giờ với thời gian nghỉ 15 giây. Sau đó - lung tung với tạ, squat, gập người và duỗi bằng tạ. Trọng lượng của quả tạ tùy thuộc vào mục đích: để xây dựng cơ bắp, ngôi sao lấy quả tạ nặng từ 4 đến 7 kg, để giữ dáng - quả tạ 2-4 kg.

Để giữ dáng, người nổi tiếng khuyên không chỉ tập thể dục mà còn loại bỏ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, tinh chế (muối, đường, bột mì cao cấp, v.v.) khỏi chế độ ăn, điều này sẽ không cho phép bạn phát huy hết tiềm năng của cơ thể. cơ thể bạn do thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết.

Người nổi tiếng cũng tin rằng vẻ đẹp thực sự là không thể nếu không tự nhận thức được. Nữ diễn viên thừa nhận rằng bản thân cô đã đánh mất nỗi dằn vặt khủng khiếp nhất - nỗi sợ hãi - chỉ sau 40. Diaz chắc chắn rằng đây là độ tuổi tốt nhất, vì sự khôn ngoan và hiểu biết đến từ đó người ta không nên sợ hãi trước ý kiến ​​​​của người khác.