Cameron Diaz diéta és edzés részletei

Ma, augusztus 30-án ünnepli születésnapját a híres színésznő, Cameron Diaz. Az örökké fiatal hollywoodi filmsztár a The Body Book-ban elárulja kiváló megjelenésének titkát.

A 43 éves színésznő életkorától függetlenül mindig friss és ragyogó. A híresség arról beszélt, hogy Cameron hogyan tud kiváló formában lenni könyve lapjain.

A híres Charlie angyala az okos edzést ajánlja az alakodnak, amikor nem a mennyiség a lényeg, hanem a minőség. Például, hogy csökkentse az ízületek és a térd terhelését futás közben, és ugyanannyi kalóriát égessen el, a csillag rövidebb ideig, de gyorsabban fut.

A színésznő Teddy Bas alatt edz, akinek videós ajánlásait nagyon ajánlja. Diaz edzése gyakran nem tart tovább 30 percnél, és így néz ki. Először a csillag 5 percig fut egy futópadon 30 másodperces időközökkel 16-19 km/h sebességgel, 15 másodperces szünetekkel. Ezután - kitörések súlyzókkal, guggolások, hajlítások és kiterjesztések súlyzókkal. A súlyzó súlya a céltól függ: az izomépítéshez a sztár 4-7 kg súlyú súlyzókat vesz fel, az alak fenntartásához - 2-4 kg súlyzókat.

A celeb, hogy ne csak sportoljon, hanem a gyorsételeket, a feldolgozott, finomított ételeket (só, cukor, prémium liszt stb.) is hagyja ki az étrendből, ami nem teszi lehetővé a benne rejlő lehetőségek teljes kihasználását. szervezete a szükséges tápanyagok hiánya miatt.anyagok.

A híresség azt is hiszi, hogy az igazi szépség lehetetlen önérzékelés nélkül. A színésznő bevallotta, hogy a legszörnyűbb ballasztot - a félelmet - csak 40 éves kora után veszítette el. Diaz biztos benne, hogy ez a legjobb kor, hiszen jön a bölcsesség és a megértés, hogy nem kell félni mások véleményétől.