Подробности за диетата и тренировките на Камерън Диас

Днес, 30 август, известната актриса Камерън Диас празнува своя рожден ден. Вечно младата холивудска филмова звезда разкрива тайната на отличния си външен вид в The Body Book.

43-годишната актриса е винаги свежа и сияйна, независимо от възрастта си. Знаменитостта разказа как Камерън успява да бъде в отлична форма на страниците на книгата си.

Известният ангел на Чарли препоръчва да тренирате разумно за фигурата си, когато не е важно количеството, а качеството. Например, за да намали напрежението върху ставите и коленете по време на бягане и да изгори същото количество калории, звездата тича за по-малко време, но по-бързо.

Актрисата тренира под ръководството на Теди Бас, чиито видео препоръки горещо препоръчва. Тренировката на Диас често отнема не повече от 30 минути и изглежда така. Първо, звездата тича 5 минути на бягаща пътека с интервали от 30 секунди със скорост 16-19 км в час с почивки от 15 секунди. След това - напади с дъмбели, клякания, сгъвания и разгъвания с дъмбели. Теглото на дъмбела зависи от целта: за изграждане на мускули звездата взема дъмбели с тегло от 4 до 7 кг, за поддържане на форма - 2-4 кг дъмбели.

За да поддържате тялото във форма, знаменитостта съветва не само да спортувате, но и да премахнете от диетата бързо хранене, преработени, рафинирани храни (сол, захар, първокласно брашно и др.), Които няма да ви позволят да реализирате пълния потенциал на тялото ви поради липсата на необходимите хранителни вещества.

Знаменитостта също така вярва, че истинската красота е невъзможна без самовъзприятие. Актрисата призна, че самата тя е загубила най-ужасния баласт - страха - едва след 40. Диас е сигурен, че това е най-добрата възраст, тъй като идва мъдростта и разбирането, че човек не трябва да се страхува от мнението на другите.