Podrobnosti o dietě a cvičení Cameron Diaz

Dnes, 30. srpna, slaví narozeniny známá herečka Cameron Diaz. Věčně mladá hollywoodská filmová hvězda prozradí tajemství svého vynikajícího vzhledu v The Body Book.

43letá herečka je vždy svěží a rozzářená bez ohledu na svůj věk. O tom, jak se Cameron daří být ve skvělé kondici, mluvila celebrita na stránkách své knihy.

Slavný Charlieho anděl doporučuje cvičit s rozumem pro vaši postavu, kdy nezáleží na kvantitě, ale na kvalitě. Například pro snížení zátěže kloubů a kolen při běhu a spálení stejného množství kalorií hvězda běží kratší dobu, ale rychleji.

Herečka trénuje pod Teddy Basem, jehož video doporučení vřele doporučuje. Diazovo cvičení často netrvá déle než 30 minut a vypadá takto. Nejprve hvězda běží 5 minut na běžícím pásu s intervaly 30 sekund rychlostí 16-19 km za hodinu s přestávkami 15 sekund. Dále - výpady s činkami, dřepy, flexe a extenze s činkami. Hmotnost činky závisí na účelu: k budování svalů hvězda bere činky o hmotnosti od 4 do 7 kg, pro udržení tvaru - 2-4 kg činky.

Pro udržení těla v kondici celebrita radí nejen cvičit, ale také vyloučit z jídelníčku rychlé občerstvení, zpracované, rafinované potraviny (sůl, cukr, prémiová mouka atd.), které vám neumožní plně využít potenciál vaše tělo kvůli nedostatku potřebných živin.látky.

Celebrita také věří, že skutečná krása je nemožná bez sebevnímání. Herečka přiznala, že ona sama ztratila ten nejstrašnější balast - strach - až po 40. Diaz si je jistá, že toto je nejlepší věk, protože přichází moudrost a pochopení, že se člověk nemá bát názorů ostatních.