Dieet- en trainingsdetails van Cameron Diaz

Vandaag, 30 augustus, viert de beroemde actrice Cameron Diaz haar verjaardag. De eeuwig jonge Hollywood-filmster vertelt het geheim van haar uitmuntende optreden in The Body Book.

De 43-jarige actrice is altijd fris en stralend, ongeacht haar leeftijd. De beroemdheid vertelde op de pagina's van haar boek hoe Cameron erin slaagt in uitstekende vorm te zijn.

De beroemde Charlie's Angel raadt aan verstandig te trainen voor je figuur, wanneer het niet om de kwantiteit gaat, maar om de kwaliteit. Om bijvoorbeeld de belasting op gewrichten en knieën tijdens het hardlopen te verminderen en dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden, rent de ster minder lang maar sneller.

De actrice traint onder leiding van Teddy Bas, wiens video-aanbevelingen ze ten zeerste aanbeveelt. De training van Diaz duurt vaak niet langer dan 30 minuten en ziet er zo uit. Eerst loopt de ster 5 minuten op een loopband met tussenpozen van 30 seconden met een snelheid van 16-19 km per uur met pauzes van 15 seconden. Vervolgens - lunges met halters, squats, flexies en extensies met halters. Het gewicht van de halter hangt af van het doel: om spieren op te bouwen, neemt de ster halters met een gewicht van 4 tot 7 kg, om zijn vorm te behouden - halters van 2-4 kg.

Om het lichaam in vorm te houden, adviseert de beroemdheid niet alleen om te sporten, maar ook om fastfood, bewerkte, geraffineerde voedingsmiddelen (zout, suiker, premium meel, enz.) uit het dieet te verwijderen, waardoor je niet het volledige potentieel van je lichaam kunt realiseren. uw lichaam door een tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen.

De beroemdheid gelooft ook dat ware schoonheid onmogelijk is zonder zelfperceptie. De actrice gaf toe dat ze zelf de meest verschrikkelijke ballast - angst - pas na 40 jaar verloor. Diaz is er zeker van dat dit de beste leeftijd is, omdat er wijsheid en begrip komt dat je niet bang hoeft te zijn voor de meningen van anderen.