Στοιχεία διατροφής και προπόνησης της Cameron Diaz

Σήμερα, 30 Αυγούστου, η διάσημη ηθοποιός Κάμερον Ντίαζ γιορτάζει τα γενέθλιά της. Η για πάντα νεαρή σταρ του κινηματογράφου του Χόλιγουντ λέει το μυστικό της εξαιρετικής εμφάνισής της στο The Body Book.

Η 43χρονη ηθοποιός είναι πάντα φρέσκια και λαμπερή, ανεξάρτητα από την ηλικία της. Η διασημότητα μίλησε για το πώς η Κάμερον καταφέρνει να είναι σε εξαιρετική φόρμα στις σελίδες του βιβλίου της.

Ο διάσημος άγγελος του Τσάρλι συνιστά να προπονείστε σοφά για τη σιλουέτα σας, όταν δεν έχει σημασία η ποσότητα, αλλά η ποιότητα. Για παράδειγμα, για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις και τα γόνατα ενώ τρέχετε και να κάψετε την ίδια ποσότητα θερμίδων, το αστέρι τρέχει λιγότερο χρόνο αλλά πιο γρήγορα.

Η ηθοποιός προπονείται υπό τον Teddy Bas, του οποίου τις συστάσεις βίντεο συνιστά ανεπιφύλακτα. Η προπόνηση της Ντίαζ συχνά δεν διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά και μοιάζει με αυτό. Πρώτον, το αστέρι τρέχει για 5 λεπτά σε διάδρομο με διαστήματα 30 δευτερολέπτων με ταχύτητα 16-19 χλμ. την ώρα με διαλείμματα 15 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια - lunges με αλτήρες, squats, κάμψεις και επεκτάσεις με αλτήρες. Το βάρος του αλτήρα εξαρτάται από το σκοπό: για να χτίσει μυς, το αστέρι παίρνει αλτήρες βάρους από 4 έως 7 κιλά, για να διατηρήσει το σχήμα - αλτήρες 2-4 κιλών.

Για να διατηρήσετε το σώμα σε φόρμα, η διασημότητα συμβουλεύει όχι μόνο την άσκηση, αλλά και την εξάλειψη από τη διατροφή του γρήγορου φαγητού, των επεξεργασμένων, επεξεργασμένων τροφών (αλάτι, ζάχαρη, αλεύρι υψηλής ποιότητας κ.λπ.), τα οποία δεν θα σας επιτρέψουν να συνειδητοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητες του το σώμα σας λόγω της έλλειψης των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.

Η διασημότητα πιστεύει επίσης ότι η αληθινή ομορφιά είναι αδύνατη χωρίς αυτοαντίληψη. Η ηθοποιός παραδέχτηκε ότι η ίδια έχασε το πιο τρομερό έρμα - φόβο - μόνο μετά τα 40. Η Diaz είναι σίγουρη ότι αυτή είναι η καλύτερη ηλικία, καθώς έρχεται η σοφία και η κατανόηση ότι δεν πρέπει να φοβάται κανείς τις απόψεις των άλλων.