카메론 디아즈의 다이어트 및 운동 세부 사항

오늘, 8월 30일은 유명 여배우 카메론 디아즈의 생일을 축하하는 날입니다. 영원히 젊은 할리우드 영화배우가 더 바디북에서 그녀의 뛰어난 외모의 비결을 공개합니다.

43세의 여배우는 나이와 상관없이 항상 싱그럽고 빛난다. 유명인은 Cameron이 자신의 책 페이지에서 어떻게 훌륭한 몸매를 유지하는지에 대해 이야기했습니다.

유명한 미녀의 천사(Charlie's Angel)는 양이 아니라 질이 중요할 때 몸매를 현명하게 훈련할 것을 권장합니다. 예를 들어, 달리는 동안 관절과 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이고 같은 양의 칼로리를 소모하기 위해 스타는 더 짧은 시간에 더 빠르게 달리게 됩니다.

여배우는 Teddy Bas의 지도를 받으며 자신이 적극 추천하는 비디오 추천을 받았습니다. Diaz의 운동은 종종 30분도 채 걸리지 않으며 다음과 같습니다. 먼저 스타는 30초 간격으로 런닝머신을 5분간 시속 16~19km의 속도로 15초 휴식으로 달린다. 그런 다음 덤벨을 사용한 런지, 스쿼트, 굴곡 및 덤벨 확장을 수행합니다. 덤벨의 무게는 목적에 따라 다릅니다. 근육을 만들기 위해 스타는 모양을 유지하기 위해 4-7kg의 덤벨을 사용합니다-2-4kg의 덤벨.

몸매를 유지하기 위해 연예인은 운동뿐 아니라 패스트푸드, 가공식품, 정제식품(소금, 설탕, 고급 밀가루 등)을 다이어트에서 제외하라고 조언하는데, 이는 다이어트의 잠재력을 최대한 발휘할 수 없게 한다. 필요한 영양소가 부족하여 신체에 물질이 발생합니다.

연예인은 또한 자기 인식 없이는 진정한 아름다움이 불가능하다고 믿습니다. 여배우는 자신이 40 세 이후에만 가장 끔찍한 안정기 인 두려움을 잃었다는 것을 인정했습니다. Diaz는 다른 사람의 의견을 두려워해서는 안된다는 지혜와 이해가 오기 때문에 이것이 최고의 나이라고 확신합니다.