Kosthold og treningsdetaljer av Cameron Diaz

I dag, 30. august, feirer den kjente skuespillerinnen Cameron Diaz bursdagen sin. Den evig unge Hollywood-filmstjernen forteller hemmeligheten bak hennes utmerkede utseende i The Body Book.

Den 43 år gamle skuespillerinnen er alltid frisk og strålende, uansett alder. Kjendisen snakket om hvordan Cameron klarer å være i utmerket form på sidene i boken hennes.

Den berømte Charlie's Angel anbefaler å trene klokt for figuren din, når det ikke er kvantitet som betyr noe, men kvalitet. For eksempel, for å redusere belastningen på ledd og knær mens du løper og forbrenne samme mengde kalorier, løper stjernen i kortere tid, men raskere.

Skuespillerinnen trener under Teddy Bas, hvis videoanbefalinger hun anbefaler på det varmeste. Diaz sin trening tar ofte ikke mer enn 30 minutter og ser slik ut. Først løper stjernen i 5 minutter på tredemølle med intervaller på 30 sekunder med en hastighet på 16-19 km i timen med pauser på 15 sekunder. Deretter - utfall med manualer, knebøy, fleksjoner og extensions med manualer. Vekten på manualen avhenger av formålet: for å bygge muskler tar stjernen manualer som veier fra 4 til 7 kg, for å opprettholde formen - 2-4 kg manualer.

For å holde kroppen i form, anbefaler kjendisen ikke bare å trene, men også å eliminere hurtigmat, bearbeidet, raffinert mat (salt, sukker, premium mel, etc.) fra kostholdet, noe som ikke vil tillate deg å realisere det fulle potensialet til kroppen din på grunn av mangel på nødvendige næringsstoffer.

Kjendisen mener også at ekte skjønnhet er umulig uten selvoppfatning. Skuespillerinnen innrømmet at hun selv mistet den mest forferdelige ballasten - frykt - først etter 40. Diaz er sikker på at dette er den beste alderen, da visdom og forståelse kommer for at man ikke skal være redd for andres meninger.