Diät- und Trainingsdetails von Cameron Diaz

Heute, am 30. August, feiert die berühmte Schauspielerin Cameron Diaz ihren Geburtstag. Der ewig junge Hollywood-Filmstar verrät in „The Body Book“ das Geheimnis ihres hervorragenden Auftritts.

Die 43-jährige Schauspielerin ist unabhängig von ihrem Alter immer frisch und strahlend. Die Berühmtheit sprach auf den Seiten ihres Buches darüber, wie Cameron es schafft, in hervorragender Verfassung zu sein.

Der berühmte Engel für Charlie empfiehlt ein kluges Training für Ihre Figur, wenn es nicht auf Quantität, sondern auf Qualität ankommt. Um beispielsweise Gelenke und Knie beim Laufen zu entlasten und gleichzeitig die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen, läuft der Star kürzer, dafür aber schneller.

Die Schauspielerin trainiert unter Teddy Bas, dessen Videoempfehlungen sie wärmstens empfiehlt. Das Training von Diaz dauert oft nicht länger als 30 Minuten und sieht so aus. Zunächst läuft der Star 5 Minuten auf einem Laufband im Abstand von 30 Sekunden mit einer Geschwindigkeit von 16-19 km/h mit Pausen von 15 Sekunden. Dann – Ausfallschritte mit Kurzhanteln, Kniebeugen, Beugungen und Streckungen mit Kurzhanteln. Das Gewicht der Hantel hängt vom Verwendungszweck ab: Zum Muskelaufbau nimmt der Star Hanteln mit einem Gewicht von 4 bis 7 kg, zur Formerhaltung 2-4 kg Hanteln.

Um den Körper in Form zu halten, rät der Promi, nicht nur Sport zu treiben, sondern auch Fast Food, verarbeitete, raffinierte Lebensmittel (Salz, Zucker, Premiummehl usw.) aus der Ernährung zu streichen, da man dadurch nicht das volle Potenzial ausschöpfen kann Ihr Körper aufgrund des Mangels an notwendigen Nährstoffen.

Der Promi glaubt auch, dass wahre Schönheit ohne Selbstwahrnehmung unmöglich ist. Die Schauspielerin gab zu, dass sie selbst den schrecklichsten Ballast – die Angst – erst mit 40 verloren hat. Diaz ist sich sicher, dass dies das beste Alter ist, da Weisheit und Verständnis entstehen, dass man keine Angst vor der Meinung anderer haben sollte.