Dettagli sulla dieta e sull'allenamento di Cameron Diaz

Oggi, 30 agosto, la famosa attrice Cameron Diaz festeggia il suo compleanno. L'eterna giovane star del cinema di Hollywood racconta il segreto della sua eccellente apparizione in The Body Book.

L'attrice 43enne è sempre fresca e radiosa, indipendentemente dalla sua età. La celebrità ha parlato di come Cameron riesca a mantenersi in ottima forma sulle pagine del suo libro.

Il famoso Charlie's Angel consiglia di allenare saggiamente la propria figura, quando non è la quantità che conta, ma la qualità. Ad esempio, per ridurre lo stress su articolazioni e ginocchia durante la corsa e bruciare la stessa quantità di calorie, la stella corre per meno tempo ma più velocemente.

L'attrice si allena con Teddy Bas, di cui consiglia vivamente i video. L'allenamento di Diaz spesso non richiede più di 30 minuti e si presenta così. Innanzitutto, la stella corre per 5 minuti su un tapis roulant con intervalli di 30 secondi ad una velocità di 16-19 km orari con pause di 15 secondi. Quindi - affondi con manubri, squat, flessioni ed estensioni con manubri. Il peso del manubrio dipende dallo scopo: per costruire i muscoli, la stella prende manubri che pesano da 4 a 7 kg, per mantenere la forma - manubri da 2-4 kg.

Per mantenere il corpo in forma, la celebrità consiglia non solo di fare esercizio, ma anche di eliminare dalla dieta fast food, cibi trasformati e raffinati (sale, zucchero, farina premium, ecc.), Che non ti permetteranno di realizzare il pieno potenziale di il tuo corpo a causa della mancanza di sostanze nutritive necessarie.

La celebrità crede anche che la vera bellezza sia impossibile senza la percezione di sé. L'attrice ha ammesso di aver perso la zavorra più terribile - la paura - solo dopo i 40 anni. Diaz è sicura che questa sia l'età migliore, poiché arrivano la saggezza e la comprensione che non bisogna aver paura delle opinioni degli altri.