Bir ulduzla arıqlamaq: Emma Watson pəhrizi

23 yaşlı Emma Uotson yaşına görə artıq stil ikonası, seks simvolu və ən yüksək maaş alan aktrisaya çevrilib. Və bütün bunlar tamamilə qeyri-model parametrləri ilə - boyu 165 sm və çəkisi 50 kq. Kiçik aktrisa hansı qidalanma qaydalarına və həyat ritminə riayət edir - oxuyun MƏN İSTƏYİRƏM!

Təbiət Emma Uotsonu yaxşı metabolizmlə mükafatlandırdı: “Mənim bədənim genlərdir, pəhrizlərin və pis həzmin nəticəsi deyil. Mən şanslıyam və kim olduğum üçün çox şadam. Hər halda, daha tox olsam da, təbiətə qarşı çıxmaz, valideynlərimin mənə verdiyini təkrar etməzdim.

Ulduz şirniyyatı və nişastalı yeməkləri sevməsinə baxmayaraq, peşəsinə görə daha çox sağlam qidalar yeməyə çalışır: “Pəhrizimdən fast food və zərərli qidaları çıxara bilərəm, amma heç vaxt şokolad və makaron deyil. Təzə tərəvəzlər, meyvələr, daha az şəkər, duz və trans yağlar sağlam pəhrizin sadə əsasıdır”, - Emma deyir.

Aktrisa heç vaxt pəhriz saxlamayıb və qaçış və Pilates ona əzələlərini formada saxlamağa kömək edir.

Emmanın sevimli mətbəxi fransız və meksika mətbəxidir: “Mən sadəcə ətli tartar, şərab, baget, isti şokolad, makaron sevirəm. Bu davam edə bilər - mən həqiqətən Fransız mətbəxi ilə bağlı hər şeyi sevirəm, amma Meksika yeməkləri mənim sevimlidir. Səhər yeməyində quacamole, salsa, qızardılmış yumurta və ləzzətli tortilla hazırlayıram. Mənim xüsusi sirrim. Hazırlanması çox asandır və çox dadlı çıxır”.

Qida əlavələri və vitaminlər arasında ulduzun pəhrizinə C vitamini, Omeqa-3 və qızılgül həlimi daxildir. Bu, Emmaya toxunulmazlığını, eləcə də saçının, dırnaqlarının və dərisinin gözəlliyini qorumağa kömək edir.

“Mən başa düşmürəm ki, arıq qadınları necə bəyənirlər. Bundan əlavə, onlar sağlam olmayan görünüşləri ilə sağlam qadınların özlərini aşağı hiss etməsinə səbəb olur və parlaq jurnallardan dəbli pəhrizlərlə sağlamlıqlarını korlayırlar”, - Watson dəbi arıqlığa görə tənqid edir.

Emma Uotsonun qidalanma qaydalarına əsaslanaraq, sizə məşhur aktrisanın üslubunda pəhriz təklif edirik.

Səhər yeməyi

1. toyuq tortilla;

2. az yağlı qatıqla bəzədilmiş alma, ananas, portağal və banan salatı;

3. itburnu ilə çay.

Nahar

1. guakamol sousu ilə baget;

Şam yeməyi

1. karbonara makaron;

2. kahı, portağal və mavi pendir qarışığından hazırlanmış salat.

3. təzə şirə.

Şam yeməyi

1. ətli tartar;

2. bir stəkan quru qırmızı şərab.