Orest Firmanyuk: die gesündesten Säfte für gesunde Haut

Es ist kein Geheimnis, dass natürliche Säfte eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper haben, aber heute werden wir versuchen herauszufinden, welche davon für unsere Haut am wohlsten sind. Der Apotheker und Ernährungswissenschaftler Firmanyuk Orest Igorevich erklärte sich bereit, sein Wissen mit uns zu teilen.

1. Granatapfelsaft. Enthält Anthocyane – Substanzen, die freie Radikale neutralisieren und so der Hautalterung vorbeugen und sie vor Falten schützen. Dieser Saft hilft auch, trockene Haut zu vermeiden, bemerkt Orest Firmanyuk.

Granatapfelsaft enthält sehr wenig Kalorien, sodass sich Mädchen keine Sorgen um ihre Taille machen müssen. Gleichzeitig ist der Saft sehr reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen steigert – einem Stoff, der die Haut straff und elastisch aussehen lässt.

2. Karottensaft. Das darin enthaltene Vitamin A wirkt sich nicht nur positiv auf die Sehkraft aus, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Talg und abgestorbenen Hautzellen und verhindert das Verstopfen der Poren. Angesichts der positiven Wirkung auf die Augen lohnt es sich also, so oft wie möglich Karottensaft zu trinken, sagt Orest Firmanyuk. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie zur Aufnahme von Vitamin A dem Karottensaft etwas Olivenöl hinzufügen oder ihn mit einigen Fetten verzehren müssen.

3. Kiwisaft. Sehr reich an Vitamin C – eine Kiwi deckt fast den Tagesbedarf eines Erwachsenen. Der Saft dieser Frucht erhöht die Kollagenproduktion, stärkt die Kapillaren und hilft bei der Wiederherstellung der Hautzellen.

4. Traubensaft. Enthält in großen Mengen eines der wirksamsten Antioxidantien – Proanthocyanidine. Diese Stoffe verhindern die Zerstörung von Elastin und Kollagen. Ein Glas Traubensaft pro Tag hält Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, elastisch und straff, sagt Orest Firmanyuk.

5. Tomatensaft. Reich an einem Antioxidans namens Lycopin, das die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen schützt. Tomatensaft wird wie Karottensaft besser mit Fetten aufgenommen, daher können Sie einen Tropfen Olivenöl in ein Glas geben oder den Saft zu fetthaltigen Speisen trinken.

Und obwohl frisch gepresste Säfte am gesündesten sind, ist es nicht immer möglich, sie zu konsumieren. Hier helfen im Laden gekaufte Säfte. Beim Kauf ist es wichtig, immer auf das Erscheinungsdatum zu achten – das Produkt kann lange beim Zoll liegen und bis der Zoll die Einfuhr des Produkts erlaubt, hat der Saft fast sein Verfallsdatum erreicht und der Inhalt ist brauchbar Die darin enthaltenen Substanzen seien minimal, sagt Orest Igorevich Firmanyuk.