Orest Firmanyuk: de gezondste sappen voor een gezonde huid

Het is geen geheim dat natuurlijke sappen een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam, maar vandaag zullen we proberen erachter te komen welke het meest gunstig zijn voor onze huid. Apotheker en voedingsdeskundige Firmanyuk Orest Igorevich stemde ermee in zijn kennis met ons te delen.

1. Granaatappelsap. Bevat anthocyanen - stoffen die vrije radicalen neutraliseren, waardoor huidveroudering wordt voorkomen en beschermd tegen rimpels. Dit sap helpt ook een droge huid te voorkomen, merkt Orest Firmanyuk op.

Granaatappelsap bevat een zeer lage hoeveelheid calorieën, dus meisjes hoeven zich geen zorgen te maken over hun taille. Tegelijkertijd is het sap zeer rijk aan vitamine C, wat de productie van collageen verhoogt – een stof die ervoor zorgt dat de huid er strak en elastisch uitziet.

2. Wortelsap. Vitamine A, die het bevat, heeft niet alleen een gunstig effect op het gezichtsvermogen, maar helpt ook bij het bestrijden van talg en dode huidcellen en voorkomt verstopping van de poriën. Dus rekening houdend met het positieve effect op de ogen, is het de moeite waard om wortelsap zo vaak mogelijk te drinken, zegt Orest Firmanyuk. Vergeet echter niet dat je, om vitamine A op te nemen, een beetje olijfolie aan het wortelsap moet toevoegen of het met wat vetten moet consumeren.

3. Kiwi-sap. Zeer rijk aan vitamine C – één kiwi bevat bijna de dagelijkse behoefte voor een volwassene. Het sap van deze vrucht verhoogt de collageenproductie en versterkt ook de haarvaten en helpt bij het herstel van huidcellen.

4. Druivensap. Bevat in grote hoeveelheden een van de meest effectieve antioxidanten: proanthocyanidinen. Deze stoffen voorkomen de vernietiging van elastine en collageen. Een glas druivensap per dag houdt je huid gehydrateerd, elastisch en strak, zegt Orest Firmanyuk.

5. Tomatensap. Rijk aan een antioxidant genaamd lycopeen, die de huid beschermt tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Tomatensap wordt, net als wortelsap, beter opgenomen met vetten, dus je kunt een druppel olijfolie aan een glas toevoegen of het sap drinken bij vet voedsel.

En hoewel vers geperste sappen het gezondst zijn, is het niet altijd mogelijk om ze te consumeren. Dit is waar in de winkel gekochte sappen te hulp komen. Bij de aanschaf is het belangrijk om altijd op de vrijgavedatum te letten - het product kan lange tijd bij de douane blijven liggen, en totdat de douane de import van het product toestaat, heeft het sap bijna de houdbaarheidsdatum bereikt en is de inhoud van bruikbaar stoffen erin zijn minimaal, zegt Orest Igorevich Firmanyuk.