Orest Firmanyuk: de sunneste juicene for sunn hud

Det er ingen hemmelighet at naturlige juicer har en gunstig effekt på menneskekroppen, men i dag vil vi prøve å finne ut hvilke av dem som er mest gunstige for huden vår. Farmasøyt og ernæringsfysiolog Firmanyuk Orest Igorevich gikk med på å dele sin kunnskap med oss.

1. Granateple juice. Inneholder antocyaniner - stoffer som nøytraliserer frie radikaler, og forhindrer dermed aldring av huden og beskytter den mot rynker. Denne juicen bidrar også til å unngå tørr hud, bemerker Orest Firmanyuk.

Granateplejuice inneholder en veldig lav mengde kalorier, så jenter trenger ikke å bekymre seg for midjen. Samtidig er juicen svært rik på vitamin C, som øker produksjonen av kollagen – et stoff som får huden til å se stram og elastisk ut.

2. Gulrotjuice. Vitamin A, som det inneholder, har en gunstig effekt ikke bare på synet, men hjelper også med å bekjempe talg og døde hudceller, og forhindrer tilstopping av porene. Så, med tanke på den positive effekten på øynene, er det verdt å drikke gulrotjuice så ofte som mulig, sier Orest Firmanyuk. Men ikke glem at for å absorbere vitamin A, må du tilsette litt olivenolje til gulrotjuice eller konsumere det med litt fett.

3. Kiwi juice. Veldig rik på vitamin C - en kiwi inneholder nesten det daglige behovet for en voksen. Saften fra denne frukten øker kollagenproduksjonen og styrker også kapillærene og hjelper til med å gjenopprette hudceller.

4. Drue juice. Inneholder i store mengder en av de mest effektive antioksidantene - proantocyanidiner. Disse stoffene forhindrer ødeleggelsen av elastin og kollagen. Et glass druejuice om dagen vil holde huden din hydrert, elastisk og tonet, sier Orest Firmanyuk.

5. Tomat juice. Rik på en antioksidant kalt lykopen, som beskytter huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Tomatjuice, som gulrotjuice, absorberes bedre med fett, så du kan legge til en dråpe olivenolje i et glass eller drikke juicen med fet mat.

Og selv om ferskpresset juice er det sunneste, er det ikke alltid mulig å konsumere dem. Det er her butikk-kjøpte juicer kommer til unnsetning. Når du kjøper dem, er det viktig å alltid være oppmerksom på utgivelsesdatoen - produktet kan ligge i tollen i lang tid, og inntil tollvesenet tillater import av produktet, har juicen nesten nådd utløpsdatoen og innholdet av nyttig stoffer i den er minimal, sier Orest Igorevich Firmanyuk.