Orest Firmanyuk: najzdrowsze soki dla zdrowej skóry

Nie jest tajemnicą, że naturalne soki mają zbawienny wpływ na organizm człowieka, ale dzisiaj spróbujemy dowiedzieć się, które z nich są najkorzystniejsze dla naszej skóry. Farmaceuta i dietetyk Firmanyuk Orest Igorevich zgodził się podzielić z nami swoją wiedzą.

1. Sok z granata. Zawiera antocyjany – substancje neutralizujące wolne rodniki, zapobiegając w ten sposób starzeniu się skóry i chroniąc ją przed zmarszczkami. Sok ten pomaga również uniknąć wysuszenia skóry, zauważa Orest Firmanyuk.

Sok z granatów zawiera bardzo niską ilość kalorii, więc dziewczyny nie muszą martwić się o swoją talię. Jednocześnie sok jest bardzo bogaty w witaminę C, która zwiększa produkcję kolagenu – substancji, która sprawia, że ​​skóra wygląda na napiętą i elastyczną.

2. Sok marchwiowy. Zawarta w nim witamina A korzystnie wpływa nie tylko na wzrok, ale także pomaga zwalczać sebum i martwe komórki naskórka oraz zapobiega zatykaniu porów. Biorąc więc pod uwagę pozytywny wpływ na oczy, warto pić sok z marchwi tak często, jak to możliwe, mówi Orest Firmanyuk. Nie zapominaj jednak, że aby wchłonąć witaminę A, do soku z marchwi należy dodać odrobinę oliwy z oliwek lub spożywać ją z odrobiną tłuszczów.

3. Sok z kiwi. Bardzo bogata w witaminę C - jedno kiwi zawiera niemal dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej. Sok z tego owocu zwiększa produkcję kolagenu, a także wzmacnia naczynia włosowate i pomaga w odbudowie komórek skóry.

4. Sok winogronowy. Zawiera w dużych ilościach jeden z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy – proantocyjanidyny. Substancje te zapobiegają niszczeniu elastyny ​​i kolagenu. Szklanka soku winogronowego dziennie sprawi, że Twoja skóra będzie nawilżona, elastyczna i ujędrniona, mówi Orest Firmanyuk.

5. Sok pomidorowy. Bogaty w przeciwutleniacz zwany likopenem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Sok pomidorowy, podobnie jak sok marchewkowy, lepiej wchłania się z tłuszczami, dlatego można dodać kroplę oliwy z oliwek do szklanki lub pić sok z tłustymi potrawami.

I choć świeżo wyciskane soki są najzdrowsze, nie zawsze da się je spożywać. Tutaj z pomocą przychodzą soki kupowane w sklepie. Przy ich zakupie należy zawsze zwracać uwagę na datę wydania - produkt może długo leżeć w celniku, a do czasu, aż organy celne dopuszczą import produktu, sok już prawie osiągnął datę przydatności do spożycia i zawartość przydatnych substancji substancji w nim jest minimalna, mówi Orest Igorevich Firmanyuk.