Orest Firmanyuk : les jus les plus sains pour une peau saine

Ce n'est un secret pour personne que les jus naturels ont un effet bénéfique sur le corps humain, mais aujourd'hui nous allons essayer de savoir lesquels d'entre eux sont les plus bénéfiques pour notre peau. Le pharmacien et nutritionniste Firmanyuk Orest Igorevich a accepté de partager ses connaissances avec nous.

1. Jus de grenade. Contient des anthocyanes - des substances qui neutralisent les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement cutané et la protégeant des rides. Ce jus permet également d'éviter la peau sèche, note Orest Firmanyuk.

Le jus de grenade contient très peu de calories, les filles n’ont donc pas à s’inquiéter de leur tour de taille. En même temps, le jus est très riche en vitamine C, ce qui augmente la production de collagène, une substance qui donne à la peau un aspect ferme et élastique.

2. Jus de carotte. La vitamine A qu'elle contient a un effet bénéfique non seulement sur la vision, mais aide également à combattre le sébum et les cellules mortes de la peau, et prévient l'obstruction des pores. Ainsi, compte tenu de l'effet positif sur les yeux, il vaut la peine de boire du jus de carotte aussi souvent que possible, explique Orest Firmanyuk. Cependant, n'oubliez pas que pour absorber la vitamine A, il faut ajouter un peu d'huile d'olive au jus de carotte ou la consommer avec quelques graisses.

3. Jus de kiwi. Très riche en vitamine C, un kiwi contient presque les besoins quotidiens d'un adulte. Le jus de ce fruit augmente la production de collagène, renforce également les capillaires et aide à la restauration des cellules de la peau.

4. Jus de raisin. Contient en grande quantité l'un des antioxydants les plus efficaces - les proanthocyanidines. Ces substances empêchent la destruction de l'élastine et du collagène. Un verre de jus de raisin par jour gardera votre peau hydratée, élastique et tonique, explique Orest Firmanyuk.

5. Jus de tomate. Riche en un antioxydant appelé lycopène, qui protège la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets. Le jus de tomate, comme le jus de carotte, est mieux absorbé avec les graisses, vous pouvez donc ajouter une goutte d'huile d'olive dans un verre ou boire le jus avec des aliments gras.

Et même si les jus fraîchement pressés sont les plus sains, il n’est pas toujours possible de les consommer. C'est là que les jus du commerce viennent à la rescousse. Lors de leur achat, il est important de toujours faire attention à la date de sortie - le produit peut rester longtemps à la douane, et jusqu'à ce que les douanes autorisent l'importation du produit, le jus a presque atteint sa date de péremption et le contenu utile les substances qu'il contient sont minimes, explique Orest Igorevich Firmanyuk.