Vitamin çatışmazlığı - mübarizə! Hansı vitamin seçmək lazımdır?

Yaz aylarında vitamin çatışmazlığı məsələsi həmişəkindən daha aktuallaşır. Axı, tamamilə bütün vitaminlər və onların çoxu var, bədənimizin normal işləməsi üçün lazımdır. Onlar da maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayırlar. Təbiətdə təxminən bir yarım onlarla vitamin məlumdur. Təbii halında, onlar çox az miqdarda bütün üzvi qida məhsullarında tapıla bilər və ya... yerli aptekinizdən satın alın. Yazda multivitamin kompleksləri gözəlliyi və sağlamlığı qorumağın ən yaxşı yoludur. Əczaçı ilə məsləhətləşin, səhhətinizdən danışın - onlar kompleksin ən uyğun tərkibini tövsiyə edəcəklər: kövrək saçlar və dırnaqlar üçün kalsium və sümük və oynaqların möhkəmlənməsi üçün, xroniki yorğunluq üçün dəmir və s. Hansı vitamini seçməlisiniz?

Vitamin A gecə korluğundan qoruyur. Tənəffüs yolu infeksiyalarına qarşı müqaviməti artırır. Xarici dərini sağlam saxlayır. Sümüklərin, sağlam dərinin, saçın, dişlərin və diş ətlərinin böyüməsini və möhkəmlənməsini təşviq edir. Xarici olaraq istifadə edildikdə, sızanaqların, çibanların, karbunkulların və xoraların müalicəsində kömək edir.

Vitamin B1 mineral, karbohidrat, yağ və zülal mübadiləsini yaxşılaşdırır. Hematopoetik prosesləri yaxşılaşdırır və anemiyanın qarşısının alınması üsuludur. Enerji səviyyələrinə, böyüməyə, normal iştaha, öyrənmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir və əzələ tonusu üçün vacibdir