Niyə şokolad haqqında xəyal edirik və ya bioritmlərə görə arıqlayırıq?

Hər hansı bir qadın qadağan edilmiş şokoladın obsesif düşüncəsi ilə tanışdır, nədənsə pəhrizə getməyə qərar verdiyimiz zaman bizi təqib etməyə başlayır. Amma sözün əsl mənasında bir neçə gün keçir və şokolad bizim fantaziyalarımızı uğurla tərk edir. Sizcə, bu, iradə məsələsidir? Hə, onda da, təbii ki... Baxmayaraq ki, bu cür istəklərin yaranmasında və yoxa çıxmasında əsas skripkanı hormonlarımız və onların yaratdığı bioritmlər ifa edir.

Nədənsə, pəhriz saxlayan qadınların çoxu əmindirlər ki, onlar bunu istənilən bazar ertəsi edə bilərlər və onların arıqlamaq istəyi tamamilə hər hansı maneənin öhdəsindən gələcəkdir. Və bəzən həqiqətən də onlara qalib gəlir. Bəs nəyin bahasına? Əgər həqiqətən arıqlamaq qərarına gəlsəniz, lakin sağlamlığınızı və xarakterinizi pozmaq istəmirsinizsə, yenə də bəzən özünüzü dinləməlisiniz. Və ya daha doğrusu, qadın orqanizminin yaşadığı hormonal bioritmlərə.

Beləliklə, orta hesabla baş verən dəyişikliklərin tam dövrü 28 gün çəkir və üç mərhələni əhatə edir. Bəziləri üçün bir az uzun, bəziləri üçün bir az qısadır. Ancaq qadın orqanında baş verən dəyişikliklər qanunları tamamilə dəyişməz və hər kəs üçün üst-üstə düşür.

Mərhələ 1: Pəhrizə getmək vaxtıdır

Bu iki həftə təkcə yeni həyata başlamaq və pəhriz saxlamaq üçün deyil, həm də ümumilikdə çox enerji və yaxşı əhval-ruhiyyə tələb edən hər hansı bir şücaət üçün ən yaxşı vaxtdır. Orta hesabla itki təxminən 1,5-2 kq ola bilər.

Mərhələ 2: Bir az dincəlmək vaxtıdır

Bu mərhələdə siz kalorilərin sayını yalnız bir qədər artıra bilərsiniz, bəzən özünüzü pəhrizdən yayınmağa imkan verir. Çox vaxt hətta 0,5-1 kq arıqlamağı bacarırsınız.

3-cü mərhələ: bir az acgözlük üçün vaxt

Təəssüf ki, menstruasiyadan təxminən bir həftə əvvəl başlayan üçüncü mərhələ, adətən, PMS ilə müşayiət olunan bütün problemlər, o cümlədən daimi ağlamaq və yemək istəyi ilə kölgədə qalır.

Anladığınız kimi, belə bir vəziyyətdə yalnız bir dəli adam pəhriz saxlaya bilər! Baxmayaraq ki, əvvəlcədən hazırlamalısınız ki, bu mərhələnin sonunda çəkiniz qaçılmaz olaraq bir az artacaq. Ancaq ümumiyyətlə bu artım heç də yağ deyil, su ehtiyatlarının artması ilə əlaqədardır.

Beləliklə, həqiqətən arıqlamaq istəyirsinizsə, hormonal bioritmlərinizi unutma və bunun üçün doğru vaxtı seçin. Sonra uğur qazanacaqsınız!