Tại sao chúng ta lại mơ thấy sô cô la hoặc giảm cân theo nhịp sinh học?

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng quen thuộc với ý nghĩ ám ảnh về sô cô la bị cấm, vì lý do nào đó bắt đầu ám ảnh chúng ta ngay khi chúng ta quyết định ăn kiêng. Nhưng theo đúng nghĩa đen, vài ngày trôi qua và sô cô la đã thành công rời khỏi trí tưởng tượng của chúng ta. Bạn có nghĩ đó là vấn đề của ý chí? Chà, tất nhiên là trong đó cũng vậy... Mặc dù tiếng vĩ cầm chính trong sự xuất hiện và biến mất của những ham muốn như vậy được chơi bởi các hormone của chúng ta và nhịp sinh học do chúng tạo ra.

Vì một lý do nào đó, hầu hết phụ nữ ăn kiêng đều tin rằng họ có thể thực hiện điều đó vào bất kỳ ngày thứ Hai nào và rằng mong muốn giảm cân hết mình của họ sẽ đương đầu với mọi trở ngại. Và đôi khi nó thực sự vượt qua được chúng. Nhưng với chi phí nào? Nếu bạn thực sự quyết định giảm cân nhưng không muốn hủy hoại sức khỏe và nhân cách của mình thì đôi khi bạn vẫn nên lắng nghe chính mình. Hay chính xác hơn là nhịp sinh học nội tiết tố mà cơ thể phụ nữ sống theo.

Vì vậy, trung bình, toàn bộ chu kỳ thay đổi xảy ra với chúng ta mất 28 ngày và bao gồm ba giai đoạn. Đối với một số người, nó dài hơn một chút, đối với những người khác thì ngắn hơn một chút. Nhưng quy luật thay đổi xảy ra trong cơ thể phụ nữ hoàn toàn không thay đổi và trùng khớp với tất cả mọi người.

Giai đoạn 1: Thời điểm ăn kiêng

Hai tuần này là thời điểm tốt nhất không chỉ để bắt đầu một cuộc sống mới và thực hiện chế độ ăn kiêng mà còn cho bất kỳ kỳ công nào đòi hỏi nhiều năng lượng và tâm trạng tốt. Trung bình, mức giảm có thể khoảng 1,5-2 kg.

Giai đoạn 2: Thư giãn một chút

Trong giai đoạn này, bạn chỉ có thể tăng lượng calo lên một chút, thỉnh thoảng cho phép bản thân thay đổi chế độ ăn kiêng. Thông thường, bạn thậm chí còn giảm được 0,5-1 kg.

Giai đoạn 3: thời gian cho một chút háu ăn

Than ôi, giai đoạn thứ ba, bắt đầu khoảng một tuần trước khi có kinh, thường bị PMS lu mờ với tất cả các vấn đề đi kèm, bao gồm cả việc thường xuyên muốn khóc và ăn.

Như bạn đã hiểu, chỉ có kẻ điên mới có thể ăn kiêng trong tình trạng như vậy! Mặc dù bạn nên chuẩn bị trước rằng đến cuối giai đoạn này, cân nặng của bạn chắc chắn sẽ tăng lên một chút. Nhưng thông thường sự tăng trưởng này có liên quan đến việc tăng lượng nước dự trữ chứ không phải chất béo.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn giảm cân, đừng quên nhịp sinh học nội tiết tố của mình và chọn thời điểm thích hợp cho việc này. Sau đó bạn sẽ thành công!