Chế độ ăn kiêng ba ngày của Sophia Loren

Xin chào! Đây là bài viết có tiêu đề "Chế độ ăn kiêng ba ngày của Sophia Loren":

Huyền thoại Sophia Loren, ở tuổi 66, cung cấp bằng chứng giật gân rằng bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ mì ống, tất nhiên, miễn là bạn yêu thích nó. Nữ diễn viên nổi tiếng người Ý, với chiều cao 173 cm và nặng khoảng 60 kg, nói: “Tôi nợ spaghetti tất cả những gì bạn ngưỡng mộ. Theo cô, mọi người liên tục hỏi cô làm thế nào để luôn giữ được vóc dáng cân đối, cô tuân theo chế độ ăn kiêng nào. “Vì vậy, tôi yêu thích mì ống,” cô giải thích, không hề tự hào, “và tôi ăn nó hầu như mỗi ngày.” Đây là một bữa ăn khá tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi ăn kèm với cà chua hoặc nước sốt làm từ rau củ.

Theo Signora Lauren, bí quyết chính trong chế độ ăn kiêng hiệu quả và lành mạnh của cô là không tiêu thụ quá nhiều calo trong một lần ngồi và kiểm soát khẩu phần ăn. Thay vì lạm dụng phô mai và nước sốt kem chua, tốt hơn hết bạn nên nêm mì spaghetti với nước sốt ít béo.

Ngày đầu tiên
Ăn sáng: 170 g. nước cam; trứng luộc kĩ.
Bữa trưa: salad bất kỳ loại rau nào với 60 gr. gà tây thái lát và phô mai ít béo đặt trên lá rau diếp.
Bữa tối: 115 g. mì ống với tôm để nếm thử; salad rau bina với nước sốt ít calo.
Món tráng miệng: 1 quả táo.

Ngày thứ nhì
Bữa sáng: một cốc ngũ cốc nguyên hạt với sữa “gầy”.
Bữa trưa: salad trái cây tươi và nửa cốc phô mai ép.
Bữa tối: 115 g. spaghetti gà tây nạc với thịt viên; lá xà lách trộn với nước sốt nạc.
Món tráng miệng: 1 quả lê.

Ngày thứ ba
Bữa sáng: Nửa chiếc bánh mì nướng với phô mai ít béo.
Bữa trưa: 115 g. salad xanh với thịt gà luộc.
Bữa tối: 170 g. lasagna phô mai ít béo, một món salad lớn gồm nhiều loại rau xanh với nước sốt nạc.
Món tráng miệng: 2 quả đào.