Diet tiga hari dari Sophia Loren

Halo! Berikut artikel dengan judul "Diet Tiga Hari dari Sophia Loren":

Sophia Loren yang legendaris, di usia 66 tahun, memberikan bukti sensasional bahwa Anda bisa menurunkan berat badan bahkan tanpa berhenti makan pasta, selama Anda menyukainya tentunya. “Saya berhutang semua yang Anda kagumi pada spageti,” kata aktris terkenal Italia, yang memiliki tinggi 173 sentimeter dan berat sekitar 60 kilogram. Menurutnya, orang-orang terus-menerus bertanya bagaimana dia bisa selalu bugar, pola makan apa yang dia jalani. “Jadi, saya suka pasta,” jelasnya, dengan bangga, “dan saya memakannya hampir setiap hari.” Ini makanan yang cukup menyehatkan, apalagi jika disajikan dengan tomat atau saus berbahan dasar sayuran.

Menurut Signora Lauren, rahasia utama pola makannya yang efektif dan sehat adalah tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam sekali makan dan mengontrol ukuran porsi. Daripada terlalu sering menggunakan saus keju dan krim asam, lebih baik bumbui spageti Anda dengan saus rendah lemak.

Hari pertama
Sarapan: 170 gram. jus jeruk; telur rebus.
Makan siang: salad sayuran apa saja dengan 60 gr. irisan kalkun dan keju rendah lemak diletakkan di atas daun selada.
Makan malam: 115 gram. pasta dengan udang secukupnya; salad bayam dengan saus rendah kalori.
Makanan penutup: 1 apel.

Hari kedua
Sarapan: secangkir sereal gandum dengan susu “kurus”.
Makan siang: salad buah segar dan setengah cangkir keju cottage.
Makan malam: 115 gram. spageti kalkun tanpa lemak dengan bakso; daun selada dicampur dengan dressing tanpa lemak.
Makanan penutup: 1 buah pir.

Hari ketiga
Sarapan: Setengah bagel panggang dengan keju rendah lemak.
Makan siang: 115 gram. salad hijau dengan ayam rebus.
Makan malam: 170 gram. lasagna keju rendah lemak, salad besar berbagai sayuran dengan saus tanpa lemak.
Makanan penutup: 2 buah persik.