Tredagers diett fra Sophia Loren

Hallo! Her er en artikkel med tittelen "Tredagers diett fra Sophia Loren":

Den legendariske Sophia Loren, på 66, gir et sensasjonelt bevis på at du kan gå ned i vekt uten å gi opp pasta, så lenge du elsker det, selvfølgelig. "Jeg skylder alt du beundrer til spaghetti," sier den berømte italienske skuespillerinnen, som med en høyde på 173 centimeter veier omtrent 60 kilo. Ifølge henne spør folk henne hele tiden hvordan hun klarer å alltid være i form, hvilket kosthold hun følger. "Så jeg elsker pasta," forklarer hun, ikke uten stolthet, "og jeg spiser det nesten hver dag." Det er et ganske sunt måltid, spesielt når det serveres med tomater eller grønnsaksbaserte sauser.

I følge Signora Lauren er hovedhemmeligheten til hennes effektive og sunne kosthold å ikke innta for mange kalorier i en omgang og kontrollere porsjonsstørrelsen. I stedet for å bruke for mye ost og rømmesaus, er det bedre å krydre spaghettien med en fettfattig saus.

Første dagen
Frokost: 170 gr. appelsinjuice; hardkokt egg.
Lunsj: salat av alle grønnsaker med 60 gr. skivet kalkun og mager ost plassert på salatblader.
Middag: 115 gr. pasta med reker etter smak; spinatsalat med lavkaloridressing.
Dessert: 1 eple.

Andre dagen
Frokost: en kopp fullkornsblanding med "mager" melk.
Lunsj: frisk fruktsalat og en halv kopp presset cottage cheese.
Middag: 115 gr. mager kalkunspaghetti med kjøttboller; salatblader blandet med mager dressing.
Dessert: 1 pære.

Dag tre
Frokost: En halv ristet bagel med mager ost.
Lunsj: 115 gr. grønn salat med kokt kylling.
Middag: 170 gr. ostelasagne med lavt fettinnhold, en stor salat av forskjellige grønnsaker med mager dressing.
Dessert: 2 fersken.