Dreitägige Diät von Sophia Loren

Guten Tag! Hier ist ein Artikel mit dem Titel „Drei-Tage-Diät von Sophia Loren“:

Die legendäre Sophia Loren, 66, liefert den sensationellen Beweis, dass man abnehmen kann, ohne auf Pasta zu verzichten – vorausgesetzt natürlich, man liebt sie. „Alles, was Sie bewundern, verdanke ich den Spaghetti“, sagt die berühmte italienische Schauspielerin, die bei einer Körpergröße von 173 Zentimetern etwa 60 Kilogramm wiegt. Ihrer Meinung nach wird sie ständig gefragt, wie sie es schafft, immer in Form zu bleiben, welche Diät sie befolgt. „Ich liebe Pasta“, erklärt sie nicht ohne Stolz, „und ich esse sie fast jeden Tag.“ Es ist eine recht gesunde Mahlzeit, besonders wenn sie mit Tomaten oder Soßen auf Gemüsebasis serviert wird.

Laut Signora Lauren besteht das Hauptgeheimnis ihrer effektiven und gesunden Ernährung darin, nicht zu viele Kalorien auf einmal zu sich zu nehmen und die Portionsgröße zu kontrollieren. Anstatt zu viel Käse und Sauerrahmsoßen zu verwenden, ist es besser, Ihre Spaghetti mit einer fettarmen Soße zu würzen.

Der erste Tag
Frühstück: 170 gr. Orangensaft; hartgekochtes Ei.
Mittagessen: Salat aus beliebigem Gemüse mit 60 g. Putenscheiben und fettarmer Käse auf Salatblättern.
Abendessen: 115 gr. Nudeln mit Garnelen nach Geschmack; Spinatsalat mit kalorienarmem Dressing.
Nachtisch: 1 Apfel.

Zweiter Tag
Frühstück: eine Tasse Vollkornmüsli mit „magerer“ Milch.
Mittagessen: frischer Obstsalat und eine halbe Tasse gepresster Hüttenkäse.
Abendessen: 115 gr. magere Putenspaghetti mit Fleischbällchen; Salatblätter gemischt mit magerem Dressing.
Nachtisch: 1 Birne.

Tag drei
Frühstück: Ein halber getoasteter Bagel mit fettarmem Käse.
Mittagessen: 115 gr. grüner Salat mit gekochtem Hähnchen.
Abendessen: 170 gr. fettarme Käselasagne, ein großer Salat aus verschiedenen Gemüsesorten mit magerem Dressing.
Nachtisch: 2 Pfirsiche.