Három napos diéta Sophia Lorentől

Helló! Itt van egy cikk "Sophia Loren háromnapos diétája" címmel:

A legendás, 66 éves Sophia Loren szenzációs bizonyítékkal szolgál arra, hogy le lehet fogyni anélkül, hogy feladnád a tésztát, persze ha szereted. „Mindent a spagettinek köszönhetek, amit csodálsz” – mondja a híres olasz színésznő, aki 173 centiméteres magasságával körülbelül 60 kilogrammot nyom. Elmondása szerint az emberek folyamatosan kérdezik tőle, hogyan tud mindig formában lenni, milyen diétát követ. „Szóval, imádom a tésztát – magyarázza nem minden büszkeség nélkül –, és szinte minden nap eszem. Egészen egészséges étel, főleg paradicsommal vagy zöldséges szósszal tálalva.

Signora Lauren szerint hatékony és egészséges táplálkozásának fő titka az, hogy egy ülésben ne fogyasszon el túl sok kalóriát, és szabályozza az adagok méretét. A sajtos és tejfölös szószok túlzott használata helyett érdemesebb zsírszegény szósszal fűszerezni a spagettit.

Az első nap
Reggeli: 170 gr. narancslé; főtt tojás.
Ebéd: saláta bármilyen zöldségből 60 gr. szeletelt pulyka és alacsony zsírtartalmú sajt salátalevélre helyezve.
Vacsora: 115 gr. tészta garnélával ízlés szerint; spenót saláta kalóriaszegény öntettel.
Desszert: 1 alma.

Második nap
Reggeli: egy csésze teljes kiőrlésű gabonapehely „sovány” tejjel.
Ebéd: friss gyümölcssaláta és fél csésze préselt túró.
Vacsora: 115 gr. sovány pulyka spagetti húsgombóccal; salátalevél sovány öntettel keverve.
Desszert: 1 körte.

Harmadik nap
Reggeli: Fél pirított bagel zsírszegény sajttal.
Ebéd: 115 gr. zöldsaláta főtt csirkével.
Vacsora: 170 gr. zsírszegény sajtos lasagna, nagy saláta különféle zöldekből, sovány öntettel.
Desszert: 2 őszibarack.