Sophia Loren'den üç günlük diyet

Merhaba! İşte "Sophia Loren'den üç günlük diyet" başlıklı yazı:

66 yaşındaki efsanevi Sophia Loren, makarnayı sevdiğiniz sürece, makarnayı bırakmadan bile kilo verebileceğinizin sansasyonel kanıtını sunuyor. 173 santimetre boyunda ve yaklaşık 60 kilo ağırlığındaki ünlü İtalyan oyuncu, "Hayran olduğunuz her şeyi spagetti'ye borçluyum" diyor. Ona göre insanlar ona sürekli nasıl her zaman formda kalmayı başardığını, hangi diyeti uyguladığını soruyor. "Makarnaya bayılıyorum" diye açıklıyor, gurur duyarak, "ve neredeyse her gün yiyorum." Özellikle domates veya sebze bazlı soslarla servis edildiğinde oldukça sağlıklı bir yemektir.

Signora Lauren'e göre etkili ve sağlıklı beslenmesinin ana sırrı, tek oturuşta çok fazla kalori tüketmemek ve porsiyon boyutunu kontrol etmek. Peynir ve ekşi krema soslarını aşırı kullanmak yerine spagettinizi az yağlı bir sosla tatlandırmak daha iyidir.

İlk gün
Kahvaltı: 170 gr. Portakal suyu; sert haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği: 60 gr'lık herhangi bir sebze salatası. dilimlenmiş hindi ve az yağlı peynir marul yapraklarının üzerine yerleştirilir.
Akşam yemeği: 115 gr. tatmak için karidesli makarna; düşük kalorili soslu ıspanak salatası.
Tatlı: 1 elma.

İkinci gün
Kahvaltı: "zayıf" sütlü bir fincan kepekli mısır gevreği.
Öğle yemeği: taze meyve salatası ve yarım bardak preslenmiş süzme peynir.
Akşam yemeği: 115 gr. köfteli yağsız hindi spagetti; marul yaprakları yağsız sosla karıştırılır.
Tatlı: 1 armut.

Üçüncü gün
Kahvaltı: Az yağlı peynirli yarım kızarmış simit.
Öğle yemeği: 115 gr. haşlanmış tavuklu yeşil salata.
Akşam yemeği: 170 gr. az yağlı peynirli lazanya, çeşitli yeşilliklerden oluşan, yağsız soslu büyük bir salata.
Tatlı: 2 şeftali.