Diyet Anoreksik Perisi

İdeal bir figür arayışı içinde olan birçok kadın, katı diyetler de dahil olmak üzere aşırı önlemlere gitmeye hazır. Böyle bir diyet Anoreksik Perisi Diyetidir. Bu diyetin adı kendi adına konuşuyor - vücuttaki kalori ve besin yükünü ciddi şekilde sınırlamaya dayanıyor. Etki tamamen haklı olmasına rağmen - haftada 5 ila 10 kg kaybedersiniz, bunun sağlık açısından son derece tehlikeli olduğunu ve ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın.

“Anoreksik Peri” diyeti 7 gün sürer ve altı ayda bir defadan daha uzun süre sürdürülmesi önerilmez. Bu diyeti uygularken mutlaka diyete uymalı ve 7 günün her birinde tavsiyelere uymalısınız.

İlk gün

İlk gün en zorudur. Kahvaltıdan önce aç karnına yarım limon suyu katılmış bir bardak maden suyu içmeli ve her sabah kahvaltıdan en az yarım saat önce içmelisiniz. Gün boyunca yağsız süt ilavesiyle sadece su, kahve ve şekersiz çay içebilirsiniz.

İkinci gün

Kahvaltı 1-2 bardak sütlü kahve, öğle yemeği - 1-2 elma (pişirilebilir), akşam yemeği - 1-2 bardak kefirden oluşur.

Üçüncü gün

Kahvaltı - 200 gr. az yağlı süzme peynir ve bir fincan kahve, öğle yemeği - bir dilim peynir ve greyfurt, akşam yemeği - bir bardak% 1 kefir.

Dördüncü gün

Kahvaltı - 3 parça (yaklaşık 20 gram) bitter çikolata, kahve veya çay, öğle yemeği - 200 gram. taze ananas, akşam yemeği - bir bardak kefir.

Beşinci gün

Kahvaltı - bir fincan kahve, öğle yemeği - bir elma ve bir muz, akşam yemeği - bir bardak kefir ve 1/2 elma.

Altıncı gün

Kahvaltı - 1 elma, öğle yemeği - 1 greyfurt, akşam yemeği - 1 bardak su.

Yedinci gün

Kahvaltı - kahve, öğle yemeği - bir parça peynirli bir dilim tam tahıllı ekmek, akşam yemeği - 1 bardak az yağlı kefir.

Bu sıkı diyet ünlü top modeller tarafından sıklıkla kullanılıyor ancak bu diyetin son derece tehlikeli olduğu ve ciddi hastalıklara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu diyeti uygularken çok dikkatli olmanız ve sağlığınızı takip etmeniz gerekir. Ani kilo alımını önlemek için diyeti bitirdikten sonra yavaş yavaş dengeli bir diyete geçmeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Sağlığınızın en önemli şey olduğunu ve kısa vadeli sonuçlar için onu riske atmamanız gerektiğini unutmayın.

Psikolojik olarak gıda konusunda bu kadar ciddi kısıtlamalara dayanmak çok zordur, bu nedenle sevdiklerinizi niyetiniz konusunda önceden uyarmanız ve onlardan destek istemeniz önerilir. Ayrıca yoga, meditasyon veya rahatlamanın ve stresi azaltmanın başka yollarını denemek de iyi bir fikir olabilir.

Genel olarak Anoreksik Perisi diyeti aşırı bir önlemdir ve kilo vermenin ana yöntemi olarak kullanılması önerilmez. Bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışıp vücudunuz için güvenli ve etkili olacak kişiye özel bir beslenme ve egzersiz planı geliştirmek en doğrusudur. Sağlıklı bir yaşam tarzının sadece güzel bir vücut değil, aynı zamanda iyi bir sağlık ve uzun ömür anlamına da geldiğini unutmayın.