Diæt anorektisk nymfe

På jagt efter en ideel figur er mange kvinder klar til at gå til ekstreme foranstaltninger, herunder strenge diæter. En sådan diæt er anoreksisk nymfediæt. Navnet på denne diæt taler for sig selv - den er baseret på en alvorlig begrænsning af kalorie- og ernæringsbelastningen på kroppen. Selvom effekten er helt berettiget - du taber dig fra 5 til 10 kg på en uge, så glem ikke, at dette er ekstremt sundhedsfarligt og kan føre til alvorlige konsekvenser.

"Anorektisk nymfe"-diæten varer 7 dage og anbefales ikke at fortsætte den længere end en gang hver sjette måned. Når du følger denne diæt, skal du nøje følge diæten og følge anbefalingerne på hver af de 7 dage.

Den første dag

Den første dag er den sværeste. Før morgenmad på tom mave skal du drikke et glas stillestående vand med saften af ​​en halv citron og drikke det hver morgen mindst en halv time før morgenmaden. Hele dagen kan du kun drikke vand, kaffe og te uden sukker med tilsætning af skummetmælk.

Anden dag

Morgenmaden består af 1-2 kopper kaffe med mælk, frokost - 1-2 æbler (kan bages), aftensmad - 1-2 glas kefir.

Dag tre

Morgenmad - 200 gr. fedtfattig hytteost og en kop kaffe, frokost - en skive ost og grapefrugt, middag - et glas 1% kefir.

Dag fire

Morgenmad - 3 stykker (ca. 20 gram) mørk chokolade, kaffe eller te, frokost - 200 gram. frisk ananas, middag - et glas kefir.

Dag fem

Morgenmad - en kop kaffe, frokost - et æble og en banan, aftensmad - et glas kefir og 1/2 et æble.

Dag seks

Morgenmad - 1 æble, frokost - 1 grapefrugt, middag - 1 glas vand.

Dag syv

Morgenmad - kaffe, frokost - en skive fuldkornsbrød med et stykke ost, middag - 1 glas fedtfattig kefir.

Denne strenge diæt bruges ofte af berømte topmodeller, men det skal huskes, at denne diæt er ekstremt farlig og kan føre til alvorlige sygdomme. Når du følger denne diæt, skal du være meget forsigtig og overvåge dit helbred. Det er vigtigt at huske, at efter at have afsluttet diæten, skal du gradvist skifte til en afbalanceret diæt for at undgå pludselig vægtøgning. Husk, at dit helbred er det vigtigste, og du bør ikke sætte det i fare for kortsigtede resultater.

Psykologisk er det meget svært at modstå så alvorlige restriktioner på mad, så det anbefales at advare dine kære på forhånd om dine hensigter og bede om deres støtte. Det kan også være en god idé at prøve yoga, meditation eller andre måder at slappe af og lindre stress på.

Generelt er diæten "anorektisk nymfe" en ekstrem foranstaltning og anbefales ikke at blive brugt som den vigtigste metode til at tabe sig. Det er bedst at rådføre sig med en diætist eller ernæringsekspert og udvikle en individuel ernærings- og træningsplan, der vil være sikker og effektiv for din krop. Husk, at en sund livsstil ikke kun er en smuk figur, men også et godt helbred og lang levetid.