Dieta «Ninfa Anoréxica»

Em busca da figura ideal, muitas mulheres estão dispostas a tomar medidas extremas, incluindo dietas rigorosas. Uma dessas dietas é a Dieta da Ninfa Anoréxica. O nome desta dieta fala por si - baseia-se na limitação severa da carga calórica e nutricional do corpo. Embora o efeito seja totalmente justificado - você perde de 5 a 10 kg em uma semana, não se esqueça que isso é extremamente perigoso para a saúde e pode levar a consequências graves.

A dieta da “Ninfa Anoréxica” dura 7 dias e não é recomendado continuá-la por mais de uma vez a cada seis meses. Ao seguir esta dieta, você deve seguir rigorosamente a dieta alimentar e seguir as recomendações em cada um dos 7 dias.

O primeiro dia

O primeiro dia é o mais difícil. Antes do café da manhã com o estômago vazio você precisa beber um copo de água sem gás com suco de meio limão e beber todas as manhãs pelo menos meia hora antes do café da manhã. Ao longo do dia você pode beber apenas água, café e chá sem açúcar com adição de leite desnatado.

Segundo dia

O café da manhã consiste em 1-2 xícaras de café com leite, almoço - 1-2 maçãs (podem ser assadas), jantar - 1-2 xícaras de kefir.

Dia três

Café da manhã - 200 gr. queijo cottage com baixo teor de gordura e uma xícara de café, almoço - uma fatia de queijo e toranja, jantar - um copo de kefir a 1%.

Dia quatro

Café da manhã - 3 pedaços (cerca de 20 gramas) de chocolate amargo, café ou chá, almoço - 200 gramas. abacaxi fresco, jantar - um copo de kefir.

Dia cinco

Café da manhã - uma xícara de café, almoço - uma maçã e uma banana, jantar - um copo de kefir e 1/2 maçã.

Dia seis

Café da manhã - 1 maçã, almoço - 1 toranja, jantar - 1 copo de água.

Dia sete

Café da manhã - café, almoço - uma fatia de pão integral com um pedaço de queijo, jantar - 1 copo de kefir desnatado.

Essa dieta rigorosa é frequentemente usada por top models famosas, mas é preciso lembrar que essa dieta é extremamente perigosa e pode levar a doenças graves. Ao seguir esta dieta, você precisa ter muito cuidado e monitorar sua saúde. É importante lembrar que após terminar a dieta é necessário mudar gradativamente para uma alimentação balanceada para evitar ganho repentino de peso. Lembre-se que a sua saúde é o mais importante e você não deve colocá-la em risco por resultados a curto prazo.

Psicologicamente, é muito difícil resistir a restrições alimentares tão graves, por isso é recomendável avisar antecipadamente os seus entes queridos sobre as suas intenções e pedir o seu apoio. Também pode ser uma boa ideia tentar ioga, meditação ou outras formas de relaxar e aliviar o estresse.

Em geral, a dieta da “Ninfa Anoréxica” é uma medida extrema e não é recomendada para ser utilizada como principal método de perda de peso. É melhor consultar um nutricionista ou nutricionista e desenvolver um plano individual de nutrição e exercícios que seja seguro e eficaz para o seu corpo. Lembre-se que um estilo de vida saudável não é apenas uma figura bonita, mas também boa saúde e longevidade.