ダイエット「拒食症のニンフ」

理想的な体型を求めて、多くの女性は厳しいダイエットなどの極端な手段に挑戦する準備ができています。そのようなダイエット法の一つが、拒食症ニンフダイエットです。この食事療法の名前はそれ自体を物語っています - それは体へのカロリーと栄養負荷を厳しく制限することに基づいています。この効果は完全に正当化されますが、1週間で5〜10kg減少しますが、これは健康にとって非常に危険であり、深刻な結果につながる可能性があることを忘れないでください。

「拒食症ニンフ」ダイエットは 7 日間続きますが、6 か月に 1 回以上続けることはお勧めできません。この食事療法に従うときは、食事療法を厳密に守り、7日間それぞれの推奨事項に従う必要があります。

最初の日

初日が一番大変です。空腹時に朝食前に、レモン半分の果汁を入れたコップ1杯の無水水を飲み、毎朝少なくとも朝食の30分前に飲む必要があります。一日を通して、砂糖を含まず、スキムミルクを加えた水、コーヒー、紅茶のみを飲むことができます。

2日目

朝食はミルク入りコーヒー1〜2カップ、昼食 - リンゴ1〜2個（焼いてもよい）、夕食 - ケフィア1〜2杯で構成されます。

三日目

朝食 - 200グラム。低脂肪カッテージチーズとコーヒー1杯、昼食 - スライスチーズとグレープフルーツ、夕食 - 1%ケフィア1杯。

4日目

朝食 - ダークチョコレート3個（約20グラム）、コーヒーまたは紅茶、昼食 - 200グラム。新鮮なパイナップル、夕食 - ケフィアのグラス。

5日目

朝食 - コーヒー 1 杯、昼食 - リンゴとバナナ 1 本、夕食 - ケフィア 1 杯とリンゴ 1/2 個。

6日目

朝食 - リンゴ 1 個、昼食 - グレープフルーツ 1 個、夕食 - コップ 1 杯の水。

7日目

朝食 - コーヒー、昼食 - 全粒粉パンのスライスとチーズ、夕食 - 低脂肪ケフィア 1 杯。

有名なトップモデルもよく行うこの厳しいダイエット法ですが、このダイエット法は重大な病気を引き起こす可能性がある非常に危険なダイエット法であることを忘れてはいけません。このダイエットを行う場合は、細心の注意を払い、健康状態を監視する必要があります。急激な体重増加を避けるために、ダイエット終了後は徐々にバランスの取れた食事に切り替える必要があることを覚えておくことが重要です。あなたの健康が最も重要であり、短期的な結果のために健康を危険にさらすべきではないことを忘れないでください。

心理的には、このような深刻な食事制限に耐えることは非常に難しいため、愛する人に事前に自分の意図について警告し、サポートを求めることをお勧めします。ヨガ、瞑想、その他のリラクゼーションやストレス解消法を取り入れるのも良いでしょう。

一般に、「拒食症ニンフ」ダイエットは極端な手段であり、体重を減らすための主な方法として使用することはお勧めできません。栄養士や栄養士に相談し、自分の体にとって安全で効果的な個別の栄養と運動の計画を立てるのが最善です。健康的なライフスタイルは美しい体型を保つだけでなく、健康と長寿にもつながることを忘れないでください。