Διατροφή «Ανορεξική Νύμφη»

Αναζητώντας μια ιδανική σιλουέτα, πολλές γυναίκες είναι έτοιμες να πάνε σε ακραία μέτρα, μεταξύ των οποίων και αυστηρές δίαιτες. Μια τέτοια δίαιτα είναι η δίαιτα των ανορεξικών νυμφών. Το όνομα αυτής της δίαιτας μιλάει από μόνο του - βασίζεται στον αυστηρό περιορισμό του θερμιδικού και διατροφικού φορτίου στο σώμα. Αν και το αποτέλεσμα είναι απολύτως δικαιολογημένο - χάνετε από 5 έως 10 κιλά σε μια εβδομάδα, μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Η δίαιτα «Ανορεξική Νύμφη» διαρκεί 7 ημέρες και δεν συνιστάται να συνεχίζεται περισσότερο από μία φορά κάθε έξι μήνες. Όταν ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τη δίαιτα και να ακολουθείτε τις συστάσεις για κάθε μία από τις 7 ημέρες.

Η πρώτη μέρα

Η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη. Πριν το πρωινό με άδειο στομάχι, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό μισού λεμονιού και να το πίνετε κάθε πρωί τουλάχιστον μισή ώρα πριν το πρωινό. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πίνετε μόνο νερό, καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη με την προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος.

Δεύτερη μέρα

Το πρωινό αποτελείται από 1-2 φλιτζάνια καφέ με γάλα, μεσημεριανό - 1-2 μήλα (μπορούν να ψηθούν), βραδινό - 1-2 ποτήρια κεφίρ.

Τρίτη μέρα

Πρωινό - 200 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ένα φλιτζάνι καφέ, μεσημεριανό - μια φέτα τυρί και γκρέιπφρουτ, βραδινό - ένα ποτήρι κεφίρ 1%.

Ημέρα τέταρτη

Πρωινό - 3 κομμάτια (περίπου 20 γραμμάρια) μαύρης σοκολάτας, καφέ ή τσάι, μεσημεριανό - 200 γραμμάρια. φρέσκος ανανάς, δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ.

Ημέρα πέμπτη

Πρωινό - ένα φλιτζάνι καφέ, μεσημεριανό - ένα μήλο και μια μπανάνα, βραδινό - ένα ποτήρι κεφίρ και 1/2 ένα μήλο.

Ημέρα έκτη

Πρωινό - 1 μήλο, μεσημεριανό - 1 γκρέιπφρουτ, βραδινό - 1 ποτήρι νερό.

Ημέρα έβδομη

Πρωινό - καφές, μεσημεριανό - μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ένα κομμάτι τυρί, βραδινό - 1 ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών.

Αυτή η αυστηρή δίαιτα χρησιμοποιείται συχνά από διάσημα κορυφαία μοντέλα, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η δίαιτα είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Όταν ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να παρακολουθείτε την υγεία σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας πρέπει να μεταβείτε σταδιακά σε μια ισορροπημένη διατροφή για να αποφύγετε την απότομη αύξηση βάρους. Να θυμάστε ότι η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα και δεν πρέπει να τη βάζετε σε κίνδυνο για βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.

Ψυχολογικά, είναι πολύ δύσκολο να αντέξεις τόσο σοβαρούς περιορισμούς στο φαγητό, γι' αυτό συνιστάται να προειδοποιήσεις εκ των προτέρων τα αγαπημένα σου πρόσωπα για τις προθέσεις σου και να ζητήσεις τη στήριξή τους. Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε γιόγκα, διαλογισμό ή άλλους τρόπους χαλάρωσης και ανακούφισης από το άγχος.

Γενικά, η δίαιτα «Ανορεξική Νύμφη» είναι ένα ακραίο μέτρο και δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται ως η κύρια μέθοδος απώλειας βάρους. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο και να αναπτύξετε ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που θα είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για το σώμα σας. Να θυμάστε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι μόνο μια όμορφη σιλουέτα, αλλά και καλή υγεία και μακροζωία.