Πώς λειτουργεί η δίαιτα με φαγόπυρο: μυστικά σωστής απώλειας βάρους

Η δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Σε 14 ημέρες αυτής της θαυματουργής δίαιτας μπορείτε να χάσετε 12 κιλά. Πως? Οι συντάκτες του WANT.ua το εξέτασαν.

Η ουσία της δίαιτας είναι ότι πρέπει να τρώτε χυλό φαγόπυρου για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Χωρίς αλάτι. Δεν υπάρχει όριο στην ποσότητα του χυλού που μπορείτε να καταναλώσετε: μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, ένα ποτήρι δημητριακά την ημέρα είναι αρκετό. Είναι καλύτερο να μην μαγειρεύετε το χυλό, αλλά ρίξτε βραστό νερό σε ένα θερμός και αφήστε το να μαγειρευτεί για αρκετές ώρες. Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε φαγόπυρο, γιατί έτσι θα χάσει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του. Παρεμπιπτόντως, για τη δίαιτα φαγόπυρου είναι καλύτερο να παίρνετε μη επεξεργασμένο πράσινο φαγόπυρο.

Το φαγόπυρο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φώσφορο, ιώδιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, ΡΡ). Ένα άλλο σημαντικό γεγονός είναι ότι αυτό το δημητριακό μπορεί να θεωρηθεί στην πραγματικότητα ένα πλήρες υποκατάστατο του κρέατος.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, εκτός από το φαγόπυρο, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε ένα λίτρο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, να φάτε 3 μήλα και να φάτε ένα πακέτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Η δίαιτα με το φαγόπυρο είναι αρκετά βαρετή από άποψη διατροφής, επομένως πριν τη χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους, πρέπει να προετοιμαστείτε για το αποτέλεσμα. Και πάντα να θυμάστε τι θέλετε να πετύχετε.

Για ποτά, μπορείτε να πιείτε νερό, πράσινο τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη. Το τελευταίο γεύμα είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι αργότερα, χορτάστε το με κεφίρ.

Η διάρκεια της δίαιτας με φαγόπυρο είναι 14 ημέρες. Οι διατροφολόγοι υπόσχονται ότι σε αυτό το διάστημα μπορείτε να χάσετε έως και 12 κιλά. Η δίαιτα μπορεί να επαναλαμβάνεται μία φορά κάθε τρεις μήνες, αν ξαφνικά μία φορά δεν σας φαίνεται αρκετή.

Το βασικό πλεονέκτημα της δίαιτας με το φαγόπυρο είναι ότι μετά την ολοκλήρωσή της και τη μετάβαση σε κανονική διατροφή, τα περιττά κιλά δεν επιστρέφουν. Φυσικά, αν δεν βαριέστε τα κέικ και τα ψωμάκια.

Εάν δεν είστε έτοιμοι για έναν μαραθώνιο 14 ημερών με το φαγόπυρο, μπορείτε να περιοριστείτε σε μια ημέρα νηστείας με αυτό το σιτάρι. Έτσι, κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε μόνο φαγόπυρο. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Το κύριο πράγμα είναι να μην προσθέσετε τροφές στη διατροφή σας. Σε μια μέρα νηστείας μπορείτε να χάσετε έως και ένα κιλό.

Η δίαιτα με φαγόπυρο αντενδείκνυται αυστηρά για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Επίσης, η δίαιτα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Θυμηθείτε, το φαγόπυρο μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό σχηματισμό αερίων, επομένως, για κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, εφοδιαστείτε με φάρμακα κατά του φουσκώματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μεταξύ όλων των μεθόδων απώλειας βάρους που δεν απαιτούν μεγάλες ενέσεις μετρητών, κρίνοντας από τις κριτικές έμπειρων ανθρώπων, η δίαιτα φαγόπυρου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς. Το κύριο πράγμα είναι να αγαπάτε το φαγόπυρο και να έχετε μια θετική στάση απέναντι σε μια μονότονη διατροφή.