Karabuğday diyeti nasıl çalışır: doğru kilo vermenin sırları

Karabuğday diyeti, kilo vermenin oldukça etkili bir yöntemidir. Bu mucize diyetle 14 günde 12 kilo verebilirsiniz. Nasıl? WANT.ua'nın editörleri konuyu inceledi.

Diyetin özü, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde karabuğday lapası yemeniz gerektiğidir. Tuzsuz. Tüketebileceğiniz yulaf lapası miktarında herhangi bir sınırlama yoktur; dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ancak uygulamada görüldüğü gibi günde bir bardak mısır gevreği yeterlidir. En iyisi yulaf lapasını pişirmemek, bir termosa kaynar su dökmek ve birkaç saat demlenmesine izin vermektir. Karabuğdayı pişiremezsiniz çünkü bu şekilde besin değerlerinin çoğunu kaybeder. Bu arada karabuğday diyeti için işlenmemiş yeşil karabuğdayı almak en iyisidir.

Karabuğday bol miktarda lif, protein, fosfor, iyot ve B vitaminleri (B1, B2, PP) içerir. Bir diğer önemli gerçek ise bu tahılın aslında tam bir et ikamesi olarak kabul edilebilmesidir.

Diyet sırasında karabuğdayın yanı sıra gün içinde bir litre az yağlı kefir içebilir, 3 elma yiyebilir ve bir paket az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz. Karabuğday diyeti diyet açısından oldukça sıkıcıdır, bu nedenle kilo vermek için kullanmadan önce sonuca kendinizi hazırlamanız gerekir. Ve her zaman neyi başarmak istediğinizi hatırlayın.

İçecek olarak ise şekersiz su, yeşil çay ve kahve içebilirsiniz. Son öğün yatmadan 4 saat öncedir. Daha sonra aç hissederseniz kefirle doyurun.

Karabuğday diyetinin süresi 14 gündür. Beslenme uzmanları bu süre zarfında 12 kilograma kadar kaybedebileceğinize söz veriyor. Aniden bir kez size yeterli gelmiyorsa, diyet üç ayda bir tekrarlanabilir.

Karabuğday diyetinin temel avantajı, onu tamamladıktan ve normal bir diyete geçtikten sonra fazla kiloların geri dönmemesidir. Tabii eğer kek ve çöreklere fazla ağırlık vermezseniz.

Karabuğday üzerinde 14 günlük bir maratona hazır değilseniz kendinizi bu tahılla ilgili bir oruç günüyle sınırlayabilirsiniz. Yani gün içinde sadece karabuğday yersiniz. Tüketilen yiyecek miktarı konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Önemli olan diyetinize herhangi bir yiyecek eklememek. Bir oruç gününde bir kilograma kadar kaybedebilirsiniz.

Karabuğday diyeti gastrointestinal sistem hastalıkları için kesinlikle kontrendikedir. Ayrıca diyetin hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmaması gerekir. Karabuğdayın aşırı gaz oluşumuna neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle her ihtimale karşı diyet sırasında şişkinlik önleyici ilaçlar stoklayın.

Tecrübeli kişilerin incelemelerine göre, büyük miktarda para enjeksiyonu gerektirmeyen tüm kilo verme yöntemleri arasında karabuğday diyetinin en etkili ve güvenli olanlardan biri olması dikkat çekicidir. Önemli olan karabuğdayı sevmek ve monoton beslenmeye karşı olumlu bir tutuma sahip olmaktır.