메밀 다이어트의 원리 : 적절한 체중 감량의 비결

메밀 다이어트는 체중 감량에 매우 효과적인 방법입니다. 이 기적의 다이어트를 14일만 하면 12kg을 감량할 수 있습니다. 어떻게? WANT.ua의 편집자들이 이를 조사했습니다.

다이어트의 핵심은 아침, 점심, 저녁에 메밀죽을 먹어야 한다는 것이다. 소금없이. 먹을 수 있는 죽의 양에는 제한이 없습니다. 원하는 만큼 먹을 수 있습니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 하루에 시리얼 한 잔이면 충분합니다. 죽을 요리하지 않는 것이 가장 좋지만 보온병에 끓는 물을 부어 몇 시간 동안 끓이는 것이 가장 좋습니다. 메밀을 요리할 수는 없습니다. 이렇게 하면 대부분의 영양분이 손실되기 때문입니다. 그건 그렇고, 메밀 식단의 경우 가공되지 않은 녹색 메밀을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

메밀에는 섬유질, 단백질, 인, 요오드, 비타민B(B1, B2, PP)가 많이 함유되어 있습니다. 또 다른 중요한 사실은 이 시리얼이 실제로 완전한 고기 대체품으로 간주될 수 있다는 것입니다.

다이어트 중에는 메밀 외에도 낮에는 저지방 케 피어 1 리터를 마시고 사과 3 개를 먹고 저지방 요구르트 한 팩을 먹을 수 있습니다. 메밀 다이어트는 다이어트 측면에서 상당히 지루하기 때문에 체중 감량을 위해 사용하기 전에 결과를 준비해야합니다. 그리고 항상 달성하고 싶은 것이 무엇인지 기억하십시오.

음료는 설탕 없이 물, 녹차, 커피를 마셔도 된다. 마지막 식사는 취침 4시간 전입니다. 나중에 배가 고프다면 케피어(Kefir)로 배를 채우세요.

메밀 다이어트 기간은 14 일입니다. 영양사는 이 기간 동안 최대 12kg을 감량할 수 있다고 약속합니다. 갑자기 한 번으로는 충분하지 않은 것 같으면 3개월에 한 번씩 다이어트를 반복할 수 있습니다.

메밀 다이어트의 가장 큰 장점은 그것을 완료하고 일반 다이어트로 전환한 후에는 여분의 파운드가 반환되지 않는다는 것입니다. 물론, 케이크와 빵을 많이 먹지 않는다면요.

14일간 메밀 마라톤을 할 준비가 되지 않았다면 이 곡물을 단식하는 날로 제한할 수 있습니다. 그래서 낮에는 메밀만 먹습니다. 섭취하는 음식의 양에는 제한이 없습니다. 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 식단에 음식을 추가하지 않는 것입니다. 단식하는 날에는 최대 1kg까지 잃을 수 있습니다.

메밀 식단은 위장관 질환에 대해 엄격히 금기입니다. 또한 임산부나 수유 중인 여성은 이 다이어트 방법을 사용해서는 안 됩니다. 메밀은 과도한 가스 형성을 유발할 수 있으므로 다이어트 중에 만일을 대비하여 팽만감 방지제를 비축하십시오.

경험 많은 사람들의 리뷰에 따르면 큰 현금 주입이 필요하지 않은 모든 체중 감량 방법 중에서 메밀 다이어트가 가장 효과적이고 안전한 것 중 하나라는 점은 주목할 만합니다. 가장 중요한 것은 메밀을 사랑하고 단조로운 식단에 대해 긍정적인 태도를 갖는 것입니다.