Sådan fungerer boghvedediæten: hemmeligheder bag korrekt vægttab

Boghvedediæten er en ret effektiv metode til at tabe sig. På 14 dage af denne mirakeldiæt kan du tabe dig 12 kg. Hvordan? Redaktionen af ​​WANT.ua undersøgte det.

Essensen af ​​diæten er, at du skal spise boghvedegrød til morgenmad, frokost og aftensmad. Uden salt. Der er ingen grænse for mængden af ​​grød du kan indtage: du kan spise lige så meget du vil. Men som praksis viser, er et glas korn om dagen nok. Det er bedst ikke at koge grøden, men hæld kogende vand i en termokande og lad det trække i flere timer. Du kan ikke koge boghvede, for på denne måde vil den miste de fleste af sine næringsstoffer. Forresten, til boghvedediæten er det bedst at tage uforarbejdet grøn boghvede.

Boghvede indeholder mange fibre, protein, fosfor, jod og B-vitaminer (B1, B2, PP). En anden vigtig kendsgerning er, at dette korn faktisk kan betragtes som en komplet køderstatning.

Under diæten kan du ud over boghvede i løbet af dagen drikke en liter fedtfattig kefir, spise 3 æbler og spise en pakke fedtfattig yoghurt. Boghvedekuren er kostmæssigt ret kedelig, så før du bruger den til vægttab, skal du indstille dig på resultatet. Og husk til enhver tid, hvad du vil opnå.

Til drinks kan du drikke vand, grøn te og kaffe uden sukker. Det sidste måltid er 4 timer før sengetid. Hvis du føler dig sulten senere, skal du tilfredsstille den med kefir.

Varigheden af ​​boghvedediæten er 14 dage. Ernæringseksperter lover, at du i løbet af denne tid kan tabe dig op til 12 kg. Diæten kan gentages en gang hver tredje måned, hvis en gang pludselig ikke synes dig nok.

Den største fordel ved boghvedediæten er, at efter at have afsluttet den og skiftet til en normal kost, vender de ekstra pund ikke tilbage. Selvfølgelig, hvis du ikke går tungt på kager og boller.

Hvis du ikke er klar til et 14-dages maraton på boghvede, kan du begrænse dig til en fastedag på dette korn. Så i løbet af dagen spiser du kun boghvede. Der er ingen begrænsninger på mængden af ​​indtaget mad. Du kan spise så meget du vil. Det vigtigste er ikke at tilføje nogen fødevarer til din kost. På en fastedag kan du tabe dig op til et kilo.

Boghvede diæt er strengt kontraindiceret til sygdomme i mave-tarmkanalen. Desuden bør diæten ikke bruges af gravide eller ammende kvinder. Husk, at boghvede kan forårsage overdreven gasdannelse, så for en sikkerheds skyld, under diæten, skal du fylde op med midler mod oppustethed.

Det er bemærkelsesværdigt, at blandt alle vægttabsmetoder, der ikke kræver store kontante injektioner, at dømme efter anmeldelser fra erfarne mennesker, er boghvedediæten en af ​​de mest effektive og sikre. Det vigtigste er at elske boghvede og have en positiv holdning til en monoton kost.