Hogyan működik a hajdina diéta: a megfelelő fogyás titkai

A hajdina diéta meglehetősen hatékony módszer a fogyásban. Ezzel a csodadiétával 14 nap alatt 12 kilót fogyhatsz. Hogyan? A WANT.ua szerkesztői utánanéztek.

A diéta lényege, hogy reggelire, ebédre és vacsorára hajdina zabkását kell enni. Só nélkül. A fogyasztható zabkása mennyisége nincs korlátozva: annyit ehet, amennyit csak akar. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy naponta egy pohár gabonafélék is elegendőek. A legjobb, ha nem főzzük a zabkását, hanem öntsünk forró vizet egy termoszba, és hagyjuk néhány órán át főzni. A hajdinát nem lehet főzni, mert így elveszíti tápanyagainak nagy részét. Mellesleg, a hajdina diétához a legjobb, ha feldolgozatlan zöld hajdinát veszünk.

A hajdina sok rostot, fehérjét, foszfort, jódot és B-vitamint (B1, B2, PP) tartalmaz. Egy másik fontos tény, hogy ez a gabona teljes húspótlónak tekinthető.

A diéta alatt a hajdina mellett napközben ihat egy liter zsírszegény kefirt, ehet 3 almát és egy csomag zsírszegény joghurtot. A hajdina diéta diéta szempontjából meglehetősen unalmas, ezért mielőtt fogyókúrára használnánk, fel kell készülni az eredményre. És mindig emlékezzen arra, hogy mit szeretne elérni.

Italokhoz ihat vizet, zöld teát és kávét cukor nélkül. Az utolsó étkezés 4 órával lefekvés előtt van. Ha később éhesnek érzi magát, kefirrel elégítse ki.

A hajdina diéta időtartama 14 nap. A táplálkozási szakemberek azt ígérik, hogy ez idő alatt akár 12 kilogrammot is leadhatsz. A diéta háromhavonta egyszer megismételhető, ha hirtelen egy alkalom nem tűnik elegendőnek.

A hajdina diéta fő előnye, hogy annak befejezése és a normál étrendre való átállás után a felesleges kilók nem térnek vissza. Persze, ha nem esik nehezére a süteményekre és a zsemlére.

Ha nem áll készen egy 14 napos hajdinás maratonra, korlátozhatja magát egy böjti napra ezen a gabonán. Tehát napközben csak hajdinát eszik. Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségére nincs korlátozás. Annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. A lényeg az, hogy ne adj hozzá semmilyen élelmiszert az étrendedhez. Egy böjtnap alatt akár egy kilogrammot is leadhatsz.

A hajdina diéta szigorúan ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségei esetén. Ezenkívül a diétát nem használhatják terhes vagy szoptató nők. Ne feledje, a hajdina túlzott gázképződést okozhat, ezért minden esetben a diéta alatt készletezzen fel puffadásgátló szereket.

Figyelemre méltó, hogy az összes súlycsökkentő módszer közül, amelyek nem igényelnek nagy készpénz-injekciót, a tapasztalt emberek véleménye alapján a hajdina diéta az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb. A lényeg az, hogy szeresse a hajdinát, és pozitívan viszonyuljon a monoton étrendhez.