Hvordan bokhvete-dietten fungerer: hemmeligheter for riktig vekttap

Bokhvete-dietten er en ganske effektiv metode for å gå ned i vekt. På 14 dager med denne mirakeldietten kan du gå ned 12 kilo. Hvordan? Redaksjonen til WANT.ua så på det.

Essensen av dietten er at du trenger å spise bokhvetegrøt til frokost, lunsj og middag. Uten salt. Det er ingen begrensning på mengden grøt du kan spise: du kan spise så mye du vil. Men som praksis viser, er ett glass frokostblanding per dag nok. Det er best å ikke koke grøten, men hell kokende vann i en termos og la det trekke i flere timer. Du kan ikke koke bokhvete, for på denne måten vil den miste mesteparten av næringsstoffene. For bokhvete-dietten er det forresten best å ta ubehandlet grønn bokhvete.

Bokhvete inneholder mye fiber, protein, fosfor, jod og B-vitaminer (B1, B2, PP). Et annet viktig faktum er at denne frokostblandingen faktisk kan betraktes som en komplett kjøtterstatning.

Under dietten, i tillegg til bokhvete, kan du i løpet av dagen drikke en liter kefir med lavt fettinnhold, spise 3 epler og spise en pakke med lav-fett yoghurt. Bokhvete-dietten er ganske kjedelig når det gjelder kosthold, så før du bruker den for vekttap, må du sette deg opp for resultatet. Og husk til enhver tid hva du ønsker å oppnå.

For drinker kan du drikke vann, grønn te og kaffe uten sukker. Siste måltid er 4 timer før leggetid. Hvis du føler deg sulten senere, tilfredsstill den med kefir.

Varigheten av bokhvete dietten er 14 dager. Ernæringsfysiologer lover at du i løpet av denne tiden kan gå ned opptil 12 kilo. Dietten kan gjentas en gang hver tredje måned, hvis en gang plutselig ikke virker nok for deg.

Den største fordelen med bokhvete-dietten er at etter å ha fullført den og byttet til et normalt kosthold, kommer de ekstra kiloene ikke tilbake. Selvfølgelig, hvis du ikke går tungt på kaker og boller.

Hvis du ikke er klar for et 14-dagers maraton på bokhvete, kan du begrense deg til en fastedag på dette kornet. Så i løpet av dagen spiser du bare bokhvete. Det er ingen restriksjoner på mengden mat som konsumeres. Du kan spise så mye du vil. Det viktigste er ikke å legge til mat i kostholdet ditt. På en fastedag kan du gå ned opptil et kilo.

Bokhvete-dietten er strengt kontraindisert for sykdommer i mage-tarmkanalen. Dietten bør heller ikke brukes av gravide eller ammende kvinner. Husk at bokhvete kan forårsake overdreven gassdannelse, så, bare i tilfelle, under dietten, fyll opp midler mot oppblåsthet.

Det er bemerkelsesverdig at blant alle vekttapmetoder som ikke krever store kontantinjeksjoner, å dømme etter vurderinger fra erfarne mennesker, er bokhvete-dietten en av de mest effektive og trygge. Det viktigste er å elske bokhvete og ha en positiv holdning til et monotont kosthold.