そばダイエットの仕組み: 適切な減量の秘密

そばダイエットは体重を減らすのにかなり効果的な方法です。この奇跡のダイエットを 14 日間続けると、12 キロ体重を減らすことができます。どうやって？ WANT.ua の編集者がそれを調査しました。

ダイエットの本質は、朝食、昼食、夕食にそば粥を食べる必要があることです。塩なしで。お粥の摂取量に制限はありません。好きなだけ食べても大丈夫です。ただし、実践が示すように、シリアルは1日あたりグラス1杯で十分です。お粥を調理しないのが最善ですが、魔法瓶に熱湯を注ぎ、数時間醸造させます。そばは調理すると栄養素のほとんどが失われるため、調理できません。ちなみに、そばダイエットには、未加工の青そばを摂取するのが最適です。

そばには、繊維、タンパク質、リン、ヨウ素、ビタミンB群（B1、B2、PP）が豊富に含まれています。もう1つの重要な事実は、このシリアルが実際には完全な肉の代替品と考えられることです。

ダイエット中は、そばに加えて、日中は1リットルの低脂肪ケフィアを飲み、リンゴを3個食べ、低脂肪ヨーグルトを1パック食べることができます。そばダイエットはダイエットという点では非常に退屈なので、減量のためにそばダイエットを使用する前に、結果を得る準備をする必要があります。そして、自分が何を達成したいのかを常に思い出してください。

飲み物は水、緑茶、コーヒーなど無糖で大丈夫です。最後の食事は就寝の4時間前です。後でお腹が空いたらケフィアで満たしてください。

そばダイエットの期間は14日間です。栄養士は、この期間中に最大12キロ体重を減らすことができると約束します。 1回では十分ではないと思われる場合は、3か月に1回ダイエットを繰り返すことができます。

そばダイエットの主な利点は、そばダイエットを完了して通常の食事に切り替えた後、余分な体重が戻らないことです。もちろん、ケーキやパンをたくさん食べないのであれば。

そば粉を使った 14 日間のマラソンの準備ができていない場合は、この穀物を使った断食日を 1 日だけに制限することもできます。なので、日中はそばだけを食べます。食事の摂取量に制限はありません。好きなだけ食べられます。重要なのは、食事に食品を加えないことです。 1日の断食で最大1キロ体重を減らすことができます。

そばの食事は胃腸管の病気には厳密に禁忌です。また、妊娠中または授乳中の女性はこの食事療法を使用しないでください。そばは過剰なガス発生を引き起こす可能性があるので、ダイエット中は念のため、むくみ解消薬を常備しておきましょう。

経験豊富な人々のレビューから判断すると、多額の現金注入を必要としないすべての減量方法の中で、そばダイエットが最も効果的で安全なものの1つであることは注目に値します。主なことは、そばを愛し、単調な食生活に対して前向きな態度を持つことです。