Como funciona a dieta do trigo sarraceno: segredos para perder peso adequadamente

A dieta do trigo sarraceno é um método bastante eficaz para perder peso. Em 14 dias desta dieta milagrosa você pode perder 12 quilos. Como? Os editores do WANT.ua investigaram isso.

A essência da dieta é que você precisa comer mingau de trigo sarraceno no café da manhã, almoço e jantar. Sem sal. Não há limite para a quantidade de mingau que você pode consumir: você pode comer o quanto quiser. Porém, como mostra a prática, um copo de cereal por dia é suficiente. O melhor é não cozinhar o mingau, mas colocar água fervente em uma garrafa térmica e deixar fermentar por várias horas. Não se pode cozinhar o trigo sarraceno, pois assim ele perderá a maior parte de seus nutrientes. A propósito, para a dieta de trigo sarraceno é melhor consumir trigo sarraceno verde não processado.

O trigo sarraceno contém muita fibra, proteína, fósforo, iodo e vitaminas B (B1, B2, PP). Outro fato importante é que esse cereal pode ser considerado, na verdade, um substituto completo da carne.

Durante a dieta, além do trigo sarraceno, durante o dia você pode beber um litro de kefir desnatado, comer 3 maçãs e comer um pacote de iogurte desnatado. A dieta do trigo sarraceno é bastante enfadonha em termos de dieta, por isso, antes de usá-la para perder peso, você precisa se preparar para o resultado. E lembre-se sempre do que você deseja alcançar.

Para bebidas, você pode beber água, chá verde e café sem açúcar. A última refeição é 4 horas antes de dormir. Se sentir fome mais tarde, sacie-a com kefir.

A duração da dieta do trigo sarraceno é de 14 dias. Os nutricionistas prometem que nesse período você pode perder até 12 quilos. A dieta pode ser repetida uma vez a cada três meses, se de repente uma vez não parecer suficiente para você.

A principal vantagem da dieta de trigo sarraceno é que depois de completá-la e mudar para uma dieta normal, os quilos extras não voltam. Claro, se você não comer muito bolos e pães.

Se você não está pronto para uma maratona de 14 dias com trigo sarraceno, pode limitar-se a um dia de jejum com esse grão. Então, durante o dia você come apenas trigo sarraceno. Não há restrições quanto à quantidade de alimentos consumidos. Você pode comer o quanto quiser. O principal é não adicionar nenhum alimento à dieta. Em um dia de jejum você pode perder até um quilo.

A dieta de trigo sarraceno é estritamente contra-indicada para doenças do trato gastrointestinal. Além disso, a dieta não deve ser utilizada por mulheres grávidas ou amamentando. Lembre-se, o trigo sarraceno pode causar formação excessiva de gases, portanto, por precaução, durante a dieta, faça um estoque de remédios anti-inchaço.

Vale ressaltar que entre todos os métodos de perda de peso que não exigem grandes injeções de dinheiro, a julgar pelas avaliações de pessoas experientes, a dieta do trigo sarraceno é uma das mais eficazes e seguras. O principal é amar o trigo sarraceno e ter uma atitude positiva em relação a uma dieta monótona.